红尘世界，何处无粉尘

红尘世界，何处无粉尘，今天休息开启打扫卫生模式。手忙碌着，耳朵可不能闲着呀。再听一遍应老师的 挣脱情绪的束缚，为什么有情绪呢？我们内在的那个地图和外在的形式不匹配就会变成情绪，每一份情绪的背后都有自己的需要，这个情绪是和自己有关，和别人无关的。情绪的真相是内在的需求。正酣畅的听着，老公过来跟我说事情，（此刻我都忘了他说什么了，好像是聊大天），我升起了些许的不耐烦的情绪，本来是他在客厅擦灯泡，我在打扫卫生间，很和谐的劳动场面。我察觉到我的不耐烦是我想安静的听课，而老公的声音打扰到我了。脑子本能的出现两个画面：甩白眼，没看到我在听课吗？和暂停听课和他一起聊，我选择了后者。保持觉知，一切从內求，知道这个情绪和他没有关系，刚刚生起的情绪就消亡啦。明白了情绪是我们的能量，能量就要流动呀，只有我们不加阻挠地充分去经历和体验过情绪，情绪才会在我们的身体里面流动起来，只要我们全然地接纳情绪，只需要对我们的呼吸保持察觉，调整呼吸，情绪就会很好地流动起来。因为情绪是通过我们的呼吸来体验的。 多么奇妙的领悟。应老师情绪人喊妈妈的声音真是形象生动，又在我耳边响起。

  每天很认真的写东西对我来讲真是个不小的突破，我最懒得写字了，每年连年终考核表都是同事帮我写的。作一个微商软文也懒得写，态度决定一切，细节决定成败，以后要多写点自己的感受，此刻给自己的成长点个赞，加油，真是感恩遇见应老师，遇见宁静等学霸和“同频”的小伙伴。

还得再写几个字，每天看到小伙伴的打卡，有的琐碎温馨，有的睿智温暖，有的风趣幽默，但无一例外的都保持着高度的觉知，展示着生命的风采。