本周的主题是“快意恩仇与纠结”，先问个问题：爱的对立面是什么？精神分析大师比昂认为，人和人之间的连接有三种表达：我爱你，我恨你，我想了解你。
第一讲 “ 负爱、负恨与负知识 ” 。真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实的存在，特别是人，去碰撞，去接触，去感知，去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，为了防止产生真实的疼痛，让自己躲在头脑的世界里。比昂特别强调“真实地活着”，他认为知识都是从经验而来，强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动”。按照比昂的理论，最好的活法就是去爱去恨，乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，人就会活得非常憋屈难受。
第二讲 “ 头脑妈妈 ” 。到底是谁养育了我？是真实的父母，还是我的头脑？想到这儿，“头脑妈妈”这个概念就形成了。形成了依恋的人有真实的妈妈，而没有形成依恋还陷在自恋中的人，在相当程度上，头脑是他的妈妈，是通过充分发展自己的头脑来面对孤独带来的恐怖。实际上，平常我们所说的敏感的人，都是对负面信息敏感的，同时他们也多陷在自恋中，构建依恋会很困难。当我们过度使用头脑时，会有双重好处：一是因为可以认识和分析外界刺激，所以掌控感增加了；二是因为在相当程度上切断了和身体与情绪的链接，所以内在痛苦减轻了。当我们的自体中包含着身体，甚至是以身体感受和情绪为核心时，自体就会敏感而反应迅速；当我们的自体中主要就是头脑时，会导致迟钝以及追求所谓纯净。
第三讲 “ 去爱、去恨、去了解 ” 。如果一个人只是能大胆去爱，而不能大胆去恨的话，他的爱容易显得有些单薄，还容易像是傻傻的痴情人，而容易在恋爱中处于弱势位置。灭掉了恨的人，因此也像是失去了力量。太追求清白无辜感的人，太喜欢包办事情的人，就会把“我很好” “我很有用” 等这种“好我”留在自己身上，而把“你很坏” “你没用” 等这种“坏我”投射到别人身上，特别是伴侣和孩子身上，因此不容易招人待见。所以，在关系中，我们需要适当做“坏人”，甚至“报复”对方，简单来讲就是要正确表达你的恨。依照海灵格的说法，爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨的时候，给对方的要比对方给自己的少。这样就可以构成一个良性循环。人必须要充分活过，在关系的世界里充分展开过自己。否则太早就波澜不惊，很容易只是“负爱、负恨”而已。
我觉得人活着就是要有激情，最好是时刻保持正能力的能力，要相信世界是美好的，以前很喜欢波澜不惊的生活，无论是工作中还是平时生活中，我都向往那种无欲无求的生活，可越是这样的多求，越是难达到，以至于会出现很多负面情绪。老师在本周说不希望大家太佛系，说的真的太有道理了，在爱的时候好好爱，恨的时候也狠狠恨，恨过之后就会过去，那样人的性格才有特点，才会圆满。
