清晨6:00
来到C栈直播间
听甜风老师讲情绪管理
以下是复盘：
快乐是不可靠的 而且很容易在追寻过程中彻底迷失
今天的人们过高估计了 快乐的价值反而难以真正快乐起来
学会抓住自己的情绪密码
负面情绪是真实的 ，他们正是你想要有所行动的必然代价
兴趣的三个层次 ：
1、感官兴趣，顾名思义是指通过感官的刺激产生的兴趣，它很短暂、不受自己控制、不稳定。比如刷抖音 、吃饭 、看电视 。
2、自觉兴趣，它是把感官兴趣升华了，加入了思维的力量，通过个人认知行为的参与，把兴趣培养成为一种能力，形成更加稳定、持久、可控的兴趣。比如拍抖音日更。
3、志趣，加入了理想和价值观的兴趣就是志趣。人的自觉兴趣可以有很多，那么到底哪一个兴趣能够成为一生的兴趣，哪一个兴趣可以经得住时间和困难的考验，答案就是志趣！
当潜意识没有进入你意识的时候， 就是你的命运 。——荣格
愤怒✓恐惧
比如有人要拆你家房子和龙卷风 要拆你家房子 你的情绪上有什么不一样 ？
恐惧是边界
为什么很多人会在一份没有前途的公司岗位上待着不走 ？
为什么会有很多人在一段没有爱的关系 里不离开 ？
因为恐惧！
恐惧是动力：会去改变
恐惧是痛点
人最好的状态
是在轻度喜悦和轻度沮丧之间
不要太激动 也不要太郁闷 而且睡眠充足 ——张一鸣
理解 负面情绪
拥抱负面情绪
善用负面情绪
自我反思：
1:多做自觉兴趣的事，少做感官兴趣的事。
2:当负面情绪来临的时候，是我利用它改变，付出行动的时候，而不是受它左右！
梁宁老师说过的一句话：
情绪是一个人的底层操作系统。
如果能够管理好自己的情绪，
你会是一个优秀的人；
如果能够管理别人的情绪，
你会是一个卓越的人。
