- 妈呀，昨晚终于感觉睡着了一点，前两天或者前段时间就是感觉连续几天很难睡着。是的，昨天睡着后就感觉今天其实整体会更加接近自己的内心或者说是真实的状态但是这不代表着我们一定会很开心啊什么的但是就是会觉得整体更加接近自己真实的感受吧。与此同时，我也还是觉得我们还是需要活在当下或者去学习我们眼前想要学习的东西。太好了，终于发了11月的工资，也就是说，终于我们大概有个48K到50K左右了。然后有一点是我觉得我们很多时候就是感觉脑子里想的东西就是很难和我们的内心相平衡和协调。再具体一点，我觉得很多时候我们焦虑的一个重心就在于我们会很想让每件事完美，然后就会开始反刍思考每一件可能发生的事情然后想要去避免但是又有什么关系呢。是的，我们只要有一个大致的方向就好。举个例子，
我们12/9号辞职然后我觉得我们一定程度上花了1个多月的时间来整理思绪和方向，然后就过年了。很多时候我就感觉还是想对自己多宽容一点，也就是说很多时候我们并不需要总是寻求那个最优解。是的，我们12/9号辞职了，然后我就花了一个多月的时间来调整自己的状态和去明晰下方向。其次的话，我们就准备回家过年了。然后的话，就是我感觉很多时候就是会很在意自己的每一步是不是走对了之类的。是的，这是我为什么每次搬家都会焦虑一周的原因就是感觉自己必须要完美一样，然后好像要去应对我脑子里的一万件可能出现的情况一样。所以我能想到的就是，给自己一个大框架，然后在那个大框架里差不多就行了。是的，我觉得这个大框架理论估计还是蛮管用的，就是差不多就行了。就比如我们的那个日期选择就差不多在那个时间段附近就好了，而且并不需要一定得完美这样。是的，就是的，需要找几天就找几天就好了，没什么太大的关系。是的，就是感觉差不多就行了。或者说是有个大方向，然后在那个大方向下活动或者展开就差不多了。是的，我的大方向就是28号左右准备退租，那之前就准备下收拾打包就可以了。然后到了HN后我们再慢慢找和看房子就可以了，很多时候就是需要缘分的。
- 的确，近期的局其实蛮多的，但是我觉得有时候就是一种不太安心的状态不知道怎么的，就是感觉今天看了会儿书才终于感到了久违的那种踏实和安心的感觉。是的，就是一种我终于感觉多少落地的一种感觉。是的，那就继续看书吧如果这样子比较管用的话。是的，近期真的心情也不是特别稳定。
- 刚才好累睡了一会儿，然后终于感觉好像更加靠近自己的内心了。然后我可能大概整理下明天咨询想要谈到的点。首先的话，还是像我们之前意识到的那样，我觉得我们内心深处有一些让我很抗拒和不想看到和感受的想法和情绪，就像我最近读到的心理动力学的部分我觉得是特别契合的。但是一定程度上我并不是特别特别清楚这个我害怕的部分到底是什么或者说是这个压抑已久的情绪和冲突到底是什么。其次，因为我们目前就相当于是只看了冰山一角，底下的很多部分给我的感受就是各种淡淡的焦虑，或者说是很多时候我需要做很多事情和说很多话以及和别人相处去忘掉或者说是不去感受冰山下更大的部分。这也就是为什么如果我没有完整的时间去接近自己的内心我就很容易成为Human doing,就感觉我好像做了很多很多事和说了很多很多话但是离自己的内心特别远，就感觉好像是那个面具或者傀儡一直在以我的名义在生活和社交。说实话其实这种方式其实是一种更简单和有效的方式或者说是过去几十年我都一直是这样子生活的，直到25岁我好像没有办法心安理得以及我开始感受到这种方式的副作用。第三点是我想要去学习和自己的情绪和想法共存和生活。第四点是我容易出现强迫心理尤其在我并没有完全注意我到底在做什么时。
