你好，我是春天。
怒一次，伤一分元气。
郁一日，添一寸病痛。
少动怒，肝就舒了。
多宽心，胃就安了。
人到中年，养好我们的情绪就是养命。
01
每次大发脾气，伤害的不是别人，而是自己。
每次的竭斯底里，你以为真的解决问题了吗？
其实没有，相反每次怒吼都让人想远离你，每次怒吼的背后是你的不知所措，不知如何更好地处理事情。
只知道发泄情绪，伤人又伤己，甚至让人觉得你不是一个成熟稳重的人，不值得靠近和信赖。
学会管理自己的情绪，不是为了某人，更是为了自己，不再折腾自己，放过自己。
降低对别人的期待，允许一切发生。慢下来，让自己内心更强大。
02
如果你身边的人情绪暴躁，远离不了怎么办？
只能自己建立屏障系统，自动屏蔽他！
我队友就是一个情绪暴躁的人，以前我总忍着他。虽然，我劝他好多回，不要动不动发脾气，要多看到别人的优点，他就听不进去。只要有事不如他意，就发脾气。
忍无可忍，有段时间我也常会和他吵，吵完自己又很难过很伤心，还影响晚上的睡眠。
后来我了解到，佛说夫妻争吵是业力，这是修行和自我成长的机会。我想通了，大脑屏蔽他的负能量，很少和他吵了，即使吵了很快又没事。
03
如何调整情绪？
内观自己，可以更好觉察自己的情绪。
1.每天抽5-15分钟冥想与自己进行一个简单的对话。
2.听佛歌、古典药音或轻音乐，都能很好帮助我们情绪好转。
3.当你情绪非常不好的时候，运动或去公园走走，看看大自然绿色听听大自然的声音。
4.阅读
书是我们的好朋友，看书可以很好的让我们内心平静下来。书可以为我们解惑，有时可能仅因为书中的一句话，就拨开云雾豁然开朗。
写到最后：
层次越低的人，越容易被自己不能掌控的事和人影响情绪、只能被动地痛苦、生气，落寞。
我们无法控制外界，但我们可以学着控制自己。不要受人牵制，理性对待。不关自己的事不必理会，不要入心！
春天，85后宝妈，分享搞钱、成长干货和极简生活
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