由内而外改变自己的生活方式，你能做到几个：
1.不熬夜
如果有人劝你熬夜，那肯定是不安好心，
睡前少玩手机可以大大减少熬夜的次数。
2.早起
早起可以倒逼自己早睡，强迫自己改善作息习惯，
不管早起半小时还是1小时，都像是多赚了一点时间
3.午休
短暂的午休就像是给自己充电，
在午休以后，会有一种把一天过成2天的感觉
4.饮食清淡
记住这几个词：
三餐规律、八分饱、少油少盐、少外卖，
多吃蔬菜水果、主食粗细搭配。
5.锻炼
每天挤出来半小时锻炼，提高新陈代谢，
你会面色红润、腿脚有力、思维灵活，
长期坚持比同龄人至少年轻5到10岁
6.衣服断舍离
挑衣服不但花时间，还占用地方，
大脑多做一次选择，就多浪费一点精力
不合适的、不常穿的都可以捐掉或者扔掉
7.照片、收藏夹及时清理
看看手机里多少照片了，微信收藏里面有多少信息了，
不止囤物质，囤信息也是一种“病”，很多时候根本就不会看
每天或者每周要定期及时归纳整理，保存有用的，删除多余的
8.人际关系不强求
年龄越大，对人际关系也会有更成熟的看法，
需要费力讨好的人，往往都缺少了真诚，
亲密无间地，也不太可取，关系需要一定地距离，
面对他人对待自己的方式，保持着“做不到也不扣分，但做到了就给TA加分”
9.少生气
生气伤身体，生气会变丑，生气还有损人际关系，
减少和别人的冲突，减少生闷气
10.远离消耗自己的人，和有追求的人打交道
远离爱抱怨的人、远离总打击你的人。
和正能量、心胸开阔的人交朋友，会少很多烦恼。
和有追求的人打交道，就会感受到，不为鸡毛蒜皮斤斤计较的人有多可爱。就会知道爱事业、追求梦想的人有多酷。
11.多用正面积极的口头禅
表达同一个想法，积极正面的说法与消极负面的说法相比，更利于营造双方良好沟通的氛围和关系。
同样的，积极正面的语言，会反过来影响自己的思维方式。
