能量日记
1.今天严格按照效率手册里面的内容进行实施。
2.今天比效率手册里面的内容多做了三件事情，都是和学习有关的。
3.昨天学习的时候，感觉都学到了，忘我的境界。不会再把学习当作一种负担和讨厌的事情。这是以前很少做到的。
宽恕日记：
感恩日记
1.感恩互联网。因为有了互联网。我们学习知识都非常方便。和链接的时候，也非常方便。从扩大了学习，陪伴，互相鼓励的效应。
2.感恩樊登讲书。每当自己情绪不好的时候，听一听心灵类的书籍。自己的欲望就会减少。又重新感觉到生活的满足感。
3.感谢身体的疼痛。因为疼痛，我们才会感觉到哪里出现了问题。当出现问题的时候，说明身体在提醒我们要注意了。所以疼痛是有必要的。我们要感谢疼痛，感恩疼痛。有了短暂的疼痛，我们才会有了关注健康的认知。才能做到长远的健康。
