根据自己的体型，采用婴儿式的睡姿，挑选适合自己的床品。今天是5月16日，学习寝具套装107～134页
1、挑选寝具，卧室的意义由寝具决定。如今，我们在寝具上都很用心，但是除了价钱，我们所知有限。作者是睡眠领域资深专家，他说寝具行业缺乏规范，几乎没有任何权威测试，所以，别听销售人员的。
2、床垫，所有卖床垫的销售人员，使命都只有一个：卖给你最贵的床垫。多少根弹簧、多少高科技应用，都只是它贵的理由，而不应该是你买它的理由。你买它应该只有一个理由：它适合你。
什么样的床垫才适合你？作者说，拿掉床垫上的覆盖物，双手交叠，弯曲膝盖，像胎儿一样，躺向不常用力一侧。让你的伴侣或朋友在背后拍照，判断下你的脑袋和床垫之间的缝隙有多大。当你的头、颈、脊柱形成一条直线时，如果脑袋和床垫之间的空隙非常明显，达到6厘米或以上，让脑袋下意识想要歪向床垫，那就说明床垫太硬。如果你的臀部陷入床垫中，而脑袋被床垫垫高，则说明床垫太软。软硬适中的床垫，应该轻松均衡地承受你的体型体重，让你形成直线型的睡姿。
床垫隔几年就要更换一次，因为螨虫可能让你过敏。所以选用多层床垫，定期更换其中的一层，既经济又科学。尽量买特大号的床和床垫，否则你和你的伴侣可能相互干扰。
3，枕头，枕头之于床垫，等于鞋垫之于鞋。只有当鞋不合适时，鞋垫才有存在的必要，枕头也是如此，只有床垫太硬才需要枕头。很多人用枕头是因为习惯，如果你的床垫合适，那么请尽量选用较薄的枕头。
4，床上用品，无论你是否过敏，都最好选用低过敏材质的床品。因为螨虫排泄物很可能引发过敏。床品最好透气，素色，始终保持清洁，最好一周清洗一次。
