减肥期间不吃肉会胖吗？
会！
肉类富含蛋白质，是我们减肥过程中很重要的营养元素，充足的蛋白质可以为我们提供很好的饱腹感
减肥期间吃肉会胖吗？
不一定！
肉应该怎么吃？
记住这三点，开心吃肉，开心掉称！
1.吃肉吃瘦肉，瘦肉和肥肉都是肉，但是肥肉的热量是瘦肉的两到三倍！吃肉选择瘦肉来吃，吃鸡鸭鱼不要吃皮！皮就是妥妥的脂肪
2.吃肉的同时多吃蔬菜，蔬菜里的膳食纤维可以减少脂肪和能量的摄入
3.吃肉多的时候减少主食，比如肉吃多了，我就少吃米饭，注意：土豆，山药，粉条，红薯等淀粉类食物都是主食
4.肉类的选择，肉类的热量遵循腿越多的热量越高，猪牛羊鸡鸭兔鱼，下面也大家整理常吃肉类热量
肥猪肉每100克含量中：
热量：807千卡
脂肪：88.6克
蛋白质：2.4克
碳水化合物：0
肥瘦猪肉
每一百克含量中：
热量：395千卡
脂肪：37克
蛋白质：13.2克
碳水化合物：2.4克
鸡肉
每一百克含量汇中：
热量：181千卡
脂肪：13克
蛋白质：16克
碳水化合物：0
肥瘦羊肉
每一百克含量中：
热量：203千卡
脂肪：14.1克
蛋白质：19克
碳水化合物：0
瘦猪肉
每一百克含量中：
热量：143克
脂肪：6.2克
蛋白质:20.3克
碳水化合物：1.5克
鸡胸脯肉
每100克含量中：
热量：133千卡
脂肪：5克
蛋白质：19.4克
碳水化合物：2.5克
肥瘦牛肉
每一百克含量中：
热量：125千卡
脂肪：4.2克
蛋白质：19.9克
碳水化合物：2克
瘦羊肉
每100克含量中：
热量：133千卡
脂肪：5克
蛋白质：19.4克
碳水化合物：2.5克
鲫鱼肉，鱼类大多热量这么多
每100克含量中：
热量：118千卡
脂肪：3.9克
蛋白质：20.5克
碳水化合物：0.2克
瘦牛肉
每一百克含量中：
热量：106千卡
脂肪： 2.3 克
蛋白质：20.2克
碳水化合物：1.2克
还有什么你常吃的肉类，不知道的可以评论告诉我呀！！！希望大家开心吃肉，健康享瘦！
