人体经过漫长的冬季、短暂的春季过后，体内积聚的病气会比较多。到了炎热的夏季，人体的汗毛孔基本上已经全部打开，在此期间，人体内的阳气因外散而空虚。
由于现代人们所处的大环境，无处不空调，处处有冷饮，缺失了传统养生文化常识的人，更是把自己恨不得时时置身于冰冷世界，无论你愿不愿意，夏天是躲不开的空调世界——上班期间办公室吹空调，下班途中车内吹空调，商场、饭店、写字楼……公交、地铁、私家车……冰激凌、冰棍、冰啤、冰西瓜……人体无论主动还是被动，都无可避免地在享受凉爽的同时，伤五内于无耐！于是在炎炎夏季中，伤风感冒倒成了众多人的家常便饭！
既然吹冷空调无可避免，冷饮是难以避免的诱惑，那么这些温柔的伤害之后，有什么办法可以将这些伤害最小化？
办法有很多，最为简单易行的有两种：其一，就是每晚睡觉前，用艾草、生姜、花椒煮沸水20分钟左右，倒入泡脚盆（桶），兑入冷水至42度左右水温泡脚至身体微微出汗即停止（年轻人可适当多出些汗），利用汗液将体内寒湿带出体外。当然，这种方法只适用于无心脑血管等方面疾病的健康人群，而且泡脚时务必注意要避开空调，且空调温度不低于26度。
其二就是在这一时期，每天上午喝一杯姜枣茶，既可以补充体内阳气用以温中，又能够扶助体内阳气发散以排寒湿。这两钟方法都非常应合《黄帝内经》中“春夏养阳”的理念。
当然，身体条件允许的朋友， 从现在开始，每天上午喝一杯姜枣茶，晚上用生姜花椒水泡脚，一直坚持到伏天结束，基本上就能够把体内的病气驱干净了，这样不但整个伏天身体会好过很多，而且，天热以后用姜枣补补虚寒的脾胃，整个夏季，日子都会过得舒服一些。
