处在当下的环境，做好当下的角色，享受当下的情&爱。
1.语言模式的觉察
昨晚先回到婆婆那里了，今天暑假公公刚把房子盖好，我还是第一次看到房子，看到后感觉很多地方不如我的意，言语之中透露出的包子味是让人不舒服的。当我察觉到这些事我开始进行自我调整：一开始就没有操心房子的事，这都盖好了再调三捡四的又有什么用呢，再说了平时回来的又不多，能有个地方住孩子又多了个玩处，这不都是好处吗？暑假这么热的天公公一个人在家忙活，应该体谅他的辛苦呀。想到这些我的话风就开始转变了对我老公说：年底得给咱爸买几条好烟，买件好酒哈！老公说：为啥呀？我说：你看咱爸把房子给你盖的这么漂亮，你又没有操什么心，当然要买呀！老公说(碰见一个死心眼的老公)：“这是给他盖的又不是给我盖的。”我说：那你也得买，未来还不是你住呀？！这时候公公赶紧撸起袖子让我们看手臂上贴着的膏药，我说：你看，咱爸多辛苦。公公笑笑开心的招呼我们吃饭。
2.病人真“病了”
当一个人被冠上一种称呼时，一开始可能是不适应，后面可能她就会享受这个称呼所带来的一些“福利”。比如：当某个人被大家叫上“病人”时，一开始她会反对，然后说：我没病，你才有病呢？甚至她会把药给扔了，用行动来的证明她是健康的。随着时间的推移，她发现打着病人的旗号，她可以不用做家务，不用做饭，有人伺候，甚至自己的邋遢也有了义正言辞的借口。
其实往更深层次去思考，这个病人是真的享受病人这个称号吗？不是，更多的是想让大家看到她，看到她这个人！！去认可她，肯定她！
3.一起做家务
今天和弟弟一起帮妈妈把厨房给打扫了下，弟弟负责洗刷，我负责整理。去理发店给妈妈洗了头，陪妈妈做了头发。
感恩日记
1.感谢爸妈一早起来为我们做早餐。
2.感谢自己的觉察，更感谢自己从家里人的语言模式中跳了出来。
3.感谢弟弟开车带我们四处转达。
4.感谢姐姐嫁给了这么贴心，细心有孝心的姐夫，感谢姐夫帮忙修理水壶。
5.感谢老家的叔叔婶婶们还记得我。
6.感谢花娘说我还很个小孩子一样，心里美滋滋的。
7.感谢老公风雨奔波辛苦付出，才有了我小孩一般的笑脸。
8.感谢小侄陪孩子们玩了一天，给孩子们不一样的寒假生活，有哥哥真幸福。
