流言1：OK镜会磨损角膜
流言：眼球软，OK镜硬，会磨损眼球导致角膜变薄，不能常戴。
真相：OK镜又叫角膜塑形镜，是一种非手术的屈光矫正方法。OK镜与眼球之间基本不会发生相对运动，材料也很安全，正确使用不会磨损角膜。需要注意的是，不是每个近视者都适用OK镜，应由专业机构医师判断、验配。角膜塑形镜作用是可逆的，如果停戴两周，角膜形态将基本恢复。此外，OK镜的清洁和护理一定要规范，以免镜片污染引发角膜炎。
流言2：苏打水能调整身体酸碱平衡
流言：多喝苏打水对身体有好处，可以调节身体酸碱平衡。
真相：靠饮食调节人体酸碱平衡的说法，没有一种是科学的。健康人体的内环境，能自动保持在合适的pH值范围，为体内的生理活动提供稳定的环境。比如血液的pH值会一直恒定在7.35～7.45，不会因为喝了苏打水而改变。而血液pH值的剧烈改变，往往是由于重大疾病，如癌症。所以，喝苏打水改变酸碱体质的说法就是无稽之谈，与其纠结吃酸吃碱，倒不如平时注意食物多样化，让自己的营养摄入更均衡全面。
流言3：患上痛风，就不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋
流言：痛风不能吃豆腐和肉、蛋，不然会发病。
真相：这是一种常见误区。在豆制品制作过程中，大多数嘌呤已经流失，所以食用豆制品并不会增加痛风发作的机会。考虑到餐后血尿酸可能会短暂升高，一般建议控制豆制品摄入量，痛风急性期更要遵医嘱。而肉、蛋相对于动物内脏、甲壳类海鲜等高嘌呤食物而言，对血尿酸影响并不是很大。这些食物中富含蛋白质、脂溶性维生素等人体必备营养，长期缺乏摄入反而会引发营养失衡，反倒会让嘌呤代谢能力下降，血尿酸升高。
流言4：运动后拉伸越久越好
流言：运动后拉伸有助于放松肌肉，拉伸时间则越久越好。
真相：拉伸时间过长，不仅效果不会更好，还会带来过度拉伸的风险。研究表明，总拉伸时间超过半个小时，与拉伸10分钟相比，并无明显益处，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。通常运动锻炼后每个拉伸动作做30秒~60秒、1次或2次，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右即可。
流言5：夹竹桃泡茶能增强体质
流言：夹竹桃有毒，但服用能以毒攻毒增强体质。
真相：这只是民间偏方，夹竹桃虽有药用价值，但不可私自服用，因为剂量不对，或制作方法有误有可能导致中毒事件。如近日，河南郑州一名女孩嘴含夹竹桃拍照，花朵汁液通过嘴唇黏膜吸收进入人体，引发中毒。如果不小心误食了夹竹桃，一定要尽快就医，寻找专业医生的帮助。家中如果有幼儿、宠物也不宜养夹竹桃，以免中毒。
流言6：杨梅里面有虫，吃了对身体有害
流言：很多短视频中有杨梅中爬出小虫的短视频，证明杨梅很脏，吃了对身体有害。
真相：杨梅里的虫是果蝇幼虫，以果蔬为食，不易携带病菌，杨梅可安全食用。杨梅中生虫难以避免，也没有什么办法分辨。对此在意的朋友可以用盐水浸泡杨梅驱除果蝇幼虫，冲洗后再吃。
