今天来分享一些最近的成长领悟，希望也能对大家有所帮助。
一、不要逼自己做不愿意做的事。
有时候我会逼自己做一些不愿意做的事情，总认为做了才是应该的，但是最近我的观念变了，发现有些事情根本不用逼，我也会非常愿意去做，也就是说一旦有了内在的动力，很多事情我会自发地想去做，而且也会更加容易坚持。
比如最近我对健康饮食很感兴趣，先是报了一个饮食课，慢慢地改善了自己的饮食结构，然后又对“减糖”感兴趣，又买了两本书回来，现在每天都会主动花很多时间看书，而且是越看越开心。
我对饮食感兴趣的内在动力主要是我认为我可以通过改善饮食来掌控自己的身体，获得健康，有了这个动力，我非常愿意学习并且实践，然后实践又会带来正反馈，正反馈又会强化内在动力，因此我会更加愿意坚持下去。
所以平时有不太愿意做的事情，不需要去逼迫自己或者责怪自己，那一刻只能说明你的内在动力不足，也就是说这件事带来的价值并不是你想要的。其实没关系，等你哪天想去做了，你就会自然而然地去做了。
二、情绪的出现其实是在说我们不接纳当下的人或者事。
我家儿子每天放学回来，书桌上都是一团糟，跟他说过几次也没变化，昨天放学回来又是一样，我一下没有忍住，便对他发了火。事后我反思了一下，他的行为（不爱干净）引发了我的情绪，那么也就是说我不能接纳不爱干净，如果我能够尝试去接纳这种行为，其实不爱干净也没关系，这毕竟是他的事情，那么也就不会容易产生情绪了。
三、别人的看法和评价只是别人的，与我们无关。
别人的看法和评价来自于别人对自己的要求和标准，说明他也是这样要求自己的。
比如别人说你家好脏啊，这是他的观点，这个观点说明他很爱干净，所以这时你要意识到这只是别人的标准，而不是你的，你认为他说的对可以认同，不对就不需要认同。
我们往往会特别在意别人的评价，其实就是当别人表达了自己的看法和观点后，我们会第一时间认同，没有了自己的判断。
因此要想不在意别人的评价，那么在听到别人的看法后，就要先学会暂停，然后再判断一下，我是认同还是不认同，当你有了自己的判断便有了自己的标准，有了更多的标准，慢慢地就不会在意别人说什么了。
四、不要过于害怕冲突。
昨天和朋友一起去逛街，她在实体店买了一件400元的外套，回家后到网上一搜，发现网上同款的只要185元，她一下就不平衡了，想去退掉。但是我们都只在网上退过货，实体店能不能退也不知道，而且想着一旦去退，可能会有冲突。
不过当时没有想那么多，我们拿着衣服又去了店里，跟老板表明了退货的需求，然后老板说实体店只能换，不能退，还说随便哪一家都是一样的。
协商了一会无果，我们便打了消协电话，电话那边也只是说让我们和店家协商。虽然这次衣服没有退成，但是也得到了教训，以后看到喜欢的可以先在网上搜索对比一下价格。
另外一开始我就认为我们是不占理的一方，可能协商过程中会引发冲突，但是事实上并没有起冲突，大家只是各自表达自己的观点，因此这对我来说是一次不错的经验，以后我也会更加敢于去表达和沟通了。
其实你在怕别人的时候，别人可能也在怕你，他们并没有你想象的那么强大。
五、多表达积极向上的言语，传递正能量。
前几天给一个博主评论，内容是他们一定会越来越好的，以前会觉得这样的评价很假，现在好像能够感受到这种言语背后的积极，当我说出越来越好的时候，那一刻我就认为一定会越来越好，这可能就是积极的心理暗示吧。
所以我决定以后要多说正能量的话，多去看到积极的那一面，让自己变得更加积极乐观。
