感恩：
1.妈妈为我提供食物、涂头发，有妈妈照顾真好啊！
2.下午第一节我的课，因台湾儿童文学作家管家琪来做讲座，我得以带学生在阶梯教室，自由、舒适、轻松。
3.睡前的洗脸护肤擦身，边听mani的疗愈音频边轻松完成，喜欢mani带的疗愈。我选择有安全感与被爱。
4.安静地完成夜晚家居清理整理，创造整洁有序的环境带来好感觉。
善业：
6.帮笛箫人家非遗投票并转发微信群、朋友圈拉票
7.帮办公室同事们上互动课堂赚了分数
8.教同事ltm如何晒课
9.给一位陌生急性白血病患者捐款3元并为她祈祷
10.帮奉化教工合唱团投票
饮食：
早餐：空腹一杯白开水、一大碗妈妈煮的白粥（加入酱油、猪油，配上青瓜、榨菜。好香啊！）、一碗冰糖炖燕窝
加餐：几口divine water白开水、一颗酵素梅、一小块蔓越莓饼干、一个草莓味手工馅饼、三颗爆米花
午餐：半碗米饭、炒大白菜、蘑菇黑木耳炒肉、几口笋干蛋花汤、韭菜炒蛋、一小块糖醋排骨
加餐：大半杯四季奶青（加仙草、珍珠）、一小小根鱿鱼丝、一小小块鱼片、一个橘子
晚餐：四大片鱼片、好多西屋豆、几口炒菠菜
加餐：一个柑橘
运动：
睡前做家务洗碗、整理半小时左右
英语：Hi to everyone!（大家好！）
