第13次约练

孙丽中级十期坚持分享第259天第13次约练

很幸运的是这次我又做了咨询师。跟上几次相比，我少了些许紧张，多了几分自信。虽然只有我们俩个人，但我们还是按正常流程走。简单的暖场之后，我们切入正题。今天的来访者是带着情绪来的，所以在我问到今晚想聊点什么的时候，她就主动说了很多，我没有插言，只是默默地陪着她。细想下来，今天做的相对来说比较好的地方有以下几点：1.能稳下来，认真去聆听来访者的谈话。2.反馈时，能从大段的话语中找准点，抓住关键点，简单概述。3.有一个地方能共情到来访者，据来访者说，那一刻，她感觉一下子轻松好多。4.能对来访者重新建构，让来访者看到希望，更有力量感。

此次咨询也有不足之处：1.还是不能做到完全中立，很多时候都会预设。这样的后果就是总想提建议。在交流环节，我诚恳求证，来访者说，有这种情况，但不太明显。其实我是有觉察的，当我意识到我这是给别人提建议时，立马改变策略。2.目标，目标还是目标。今天的咨询居然忘了要跟来访者确认她的目标。好在今天所聊单一，来访者情绪得到化解。3.在例外这块挖掘不够，具体化功力不足。