为了让同学们有一个接触到院队训练的机会，增强同学们的身体素质，外国语学院学生会体育协会于2022年4月8日中午12点30分在风雨篮球场举办了“品院队之风采，享运动之热血"院队入班级活动第四期。莅临本次活动的嘉宾有：外国语学院学院副院长祝玮老师、外国语学院竞体指导老师阳果老师。
【运动固重要，热身最重要】
首先，由我院篮球队队长肖竣云组织参与者们以体操队形站开，在篮球的边线位置进行运动前的热身活动。为了让同学们的身体更快地进入状态，避免运动所带来的意外伤害，肖队长按照平时在由体育课班长的动作一一按部就班的进行。其中包含:扩胸运动、体转运动、腹背运动、侧压腿运动等。同学们认真地照着肖队长的指示完成，一整套动作完成下来，肢体也活络开来。紧接着便是第二个环节——技巧讲解。
【无理论，不实践】
“运球、传球、投篮、上篮”大约十分钟的讲解让同学们对关于运球的注意事项、传球的基本要领、投篮的技术动作、上篮的实用性等方面都有大致地了解。理论教学结束后，同学们的兴趣被勾起来，拿着篮球跃跃欲试，于是便到了第三个环节——技巧体验。
【勇于尝试，敢于拼搏】
篮球场被分为四个部分，分别进行四项体验活动，每两位院队成员负责一个板块的技巧体验，同学们可以自由选择体验项目。带着新学的东西，大家迫不及待地想要牛刀小试，随即院队成员就位为参与者提供技术指导。最初，同学们对于运、传球等技巧都很生疏并且不太自信和害羞。不过在肖队长和众队员的细心指导下、同学们大胆地尝试，很快便找到了运、传球等方面的手感。同学们亲自体验后才发现打篮球并非一件易事。经过约半个小时的初体验，大部分的同学都能掌握到正确的姿势。为进一步巩固同学们所学技巧，本次活动进入到最后一个环节——对抗赛。
【对抗赛，展才华】
对抗赛的赛制为4V4，三球定胜负，按照同学们的意愿自主组队。在比赛的过程中肖队长化身为裁判和教练，一方面判罚同学们在比赛中的行为，另一方面指导同学们如何将手中的球打好。同学们都很积极地参加比赛，也很好地将所学内容展现在赛场上。
生命在于运动，生命需要运动，运动是生命的源泉。此次活动不仅仅能够展现出我院学生进取向上的青春风采，同时也增进了参与班级的凝聚力。
