自我疗愈
生活没有对错，都是一种选择，过去的生活方式不喜欢，那就换一种方式。不纠缠在过去不喜欢的生活模式原生家庭里，看到它，就可以了，不去追究，不去评判，换一种方式改变自己。
* 身体从未忘记。很多事情或许你不记得了，但所有没被释放的情绪都在身体积压。情绪淤堵在身体里，向上是热，向下是寒。从小到大生活里工作上的压力抱怨愤怒都积压在身体里。留在你的肩颈，留在你的腰背，乳腺，肠胃，甚至是睡眠质量（打呼噜是积压的愤怒情绪）。
* 情绪大部分来自关系的困扰，而关系大部分是因为我们对真相的误解。这种误解源于我们的意识，过往的偏差认知。需要我们去看到自己，想起笔的故事，想起空性，看到原因背后的原因，不断练习正向思维方式，去纠正偏差认知。吵架是两个人的事，和好只需要一个人。你变了，对方就跟着变了。你的磁场和能量对了，所处的环境能量也会因你而提升。你自己能量不对，去哪都觉得环境不好。
（婚姻是你的，还是你是婚姻的。老公是你的，还是你是你老公的。两种心态。）
* 当人们生病的时候，往往只看到疾病，从来没有去关注身体。身体体态姿势就能看出过往的行为和思维模式，都是情绪的积压。当身体流动起来，思想就流动起来，思维就清晰了。身体流动起来，不再僵硬，人就柔和起来了，生活就不会有那么多固执和对抗。 所谓方法。方治病，法治心。人对了方法就管用了。
* 每个负面情绪都有正面积极的作用。情绪不是发泄，也不是释放，是在身体保持流动，在流动中，保持觉知，接纳，保持看见。让情绪成为生命的导师！当情绪来了，先看到它接纳它用工具方法（呼吸，跺脚），让它在身体流动起来流出来；觉知它，将它当成导师，尊重它，感恩它。
* 所谓知道。就是看到了知道了就可以了，不过度追究，知道了就去行动。
* 改变的愿力很重要。“我愿意改变”
关系的疗愈
放下对过去的纠结情感拉扯。找到自己内在在这段关系中的看法，我尊重对方的一切选择，我也做出我的选择。
身心振动拍打
头顶：头脑清晰、睡眠
本能脑：减少本能反应
颈肩
脊柱：灵活、流动性
腰肾：恐惧、减少焦虑
臀部：魅力、盆腔、财富
肝：愤怒、情绪、气血
胸前：敞开、真实表达、乳腺
肚子：情绪的开关
情绪的开关：牙齿、咀嚼、肚子、胃
（气的咬牙切齿，气的胃疼，气的肚子疼，气的肝疼）
美容养颜：拍额头、太阳穴、眉心、眼睛、鼻翼、脸颊、下巴、嘴唇
每日动作练习
①肩膀（三个动作每个3min）
（每个动作一分钟，间隙配跺脚加起15min）
②腰部（甩动拍腰背）
③胃部振动（睡前20min，早起20min）
④跺脚（每天2小时）
⑤拍眼睛（20min）
家庭保健振动练习心法:
练耐心，去燥心
练柔和，去刚硬
练慢心，去急性
练给予，去索取
放松、跟随、流动、觉知、呼吸，邀请，接纳。
1、邀请，不要求
对方又抗拒或者不同意，先放下
先拍自己，让自己先变化
2、身心放松
自己放松，对方放松
3、意识宁静、流动
一流动，就柔和了。
4、跟随
跟随对方的身体感受、双方互动的感受
5、心法
爱，让爱流淌在你我之间
拍打注意事项：
①女人的乳房，被拍者坐着或站立姿势不能正面拍，因为乳腺像椎子形，如果正面拍，一下拍瘪了，容易撕裂。从两侧拍即可。平躺的话正面是可以拍的
②所有出血类疾症都不能拍，如胃出血、肠出血、肺出血、皮下出血、血管破裂性疾病等。
事故撞伤流血的地方，创伤破损的地方，不能拍。
③白内障不能拍（已形成病症不能拍，初期症状可以轻拍）。
④女性经期有崩漏现象不能拍。正常经期状态下的拍打则更有利于身体排解湿寒。
⑤精神分裂症、躁狂、情绪极度不稳定者
⑥癌症中后期
⑦身体内有异物者
⑧做过手术未超过半年或者还在修复期，身体感觉虚弱者
⑨孕妇不能参加有以下疾病者，身体个别部位不能拍：白内障、高于600度近视（不能拍眼睛）
⑩装有起搏器或心脏搭桥（心脏及周边不能拍）
高血压（头部不要拍）轻拍：眼睛部位
