如果不是为了学写作，我不会来读《选择理论》这样一本书，但是跟着刘主编读完之后，突然觉得就算我学不会写作也稳赚不赔了！因为这本书里有一个个实用智慧的小锦囊，可以帮助我在以后的日子里面对各种难题时做出正确的选择。甚至我还可以用这些小锦囊帮助身边需要帮助的人。

       我表姐，年轻时肤白貌美大长腿，性格温顺，学业也好，追求者众，然而她在众多追求者中犹豫不决，错过了自己最心爱的人。后来过了三十，优势一点点减弱，合适的对象也越来越少，经人介绍嫁给了现在的老公，他是一位私企老板，也算小有成就，对表姐也不错。按说这是多少人梦寐以求的一帆风顺的生活呀！年轻时有人追，不年轻了有人宠，她这一生几乎没经过什么所谓的逆境。

        可最近总听说她在闹离婚，甚至精神萎靡，患上了抑郁症，无论周围的亲戚朋友们怎样劝说都没有用。她说：“他根本（表姐夫）不爱我了，他变心了，以前我心情不好，他都会喂我吃饭，逗我开心，现在他却总说我幼稚！”可是从我看来，表姐夫成熟稳重又顾家，还是原来那个人没错呀！这让我这个吃瓜群众很是不解，为什么幸福的人总说自己不幸呢？

       《选择理论》这本书，算是彻底为我解开了谜底，原来是表姐的优质世界“变质”了，而她浑然不知，所以出现了严重的不适应。优质世界，简单的说就是一个人最重视的事，是所有选择背后最重要的因素。

        以前的表姐走到哪里都是焦点，表姐夫总拿她当小公举疼爱，她的优质世界——也就是她最重视的事情里除了亲人爱人还有他们无限的恩宠。可是随着年龄增大，她也有了自己的女儿，表姐夫把更多是关注给了女儿，这让她对婚姻失望，于是开始“闹”，她的闹，她的抑郁，其实是她想要通过这些手段来夺回属于自己的恩宠和更多的关注。这让她身心疲惫，也让爱她的人陷入深深地痛苦。

        其实每个人的优质世界在不同的年龄段是会改变的，就像小婴儿的优质世界是妈妈的怀抱和香香的乳汁和甜甜的美梦，而当宝宝慢慢长大到幼儿期，他的感觉器官慢慢成熟，接触的事物也更多，他的优质世界可能就会是玩具、朋友或者大自然。

          而表姐从20岁到40岁，她的优质世界就没变过，亲人、爱人和她们的宠爱以及这些宠爱带来的舒适生活。可是，她已为人母，即将还要做姥姥，怎么可能永远是那个花季少女？她内心不愿意接受这些又怎么可能不痛苦？这就是她选择抑郁的原因，是的，抑郁完全是她自己“选择”的，有句话叫做，你的年龄有多大，你的责任就有多大，说的是关于成熟，她应该学着选择成熟起来了。

        我目前能给她的建议是：读一些有益身心健康的书籍，拾起年轻时的爱好比如绘画，多关注孩子的成长，老人的健康，学会付出和回报，让爱和责任进入她的优质世界。只有这样，她才能找到更好的自己，并享受这个更好的自己，她才能走出忧郁，重获幸福。

         万物生长有其自然规律，我们颠倒不了生物钟，改变不了全世界，我们只能改变自己，让自己成熟起来、丰富起来，以适应不断变化的人世沧桑。

        幸福的人的优质世界里永远不只是被关爱、舒适和享受，他们的优质世界里住着一群人，有爱人、家人还有为数不多但不可或缺的一两个朋友，他们和自己的优质世界互相关爱、互为支柱才能收获快乐。

        可是还有很多人，没有找到自己可以信任并乐于相处的人，他们遭到了拒绝或者伤害，他们的优质世界坍塌，无法从人际关系中获得快乐，于是他们选择了暂时的舒适，通过迷恋毒品、色情、暴力等获取一时快感来取代优质世界了的人设，这样的选择是他们离幸福越来越远，甚至危害到生命。

       《选择理论》这本书让我明白，幸福原来是一种选择，不幸也是一种选择，每一个人就算被伤害过、被抛弃过、被误会过，但只要你还在人群中存在，你就能拥有自己的优质世界，从你的优质世界中收获爱，也把自己的爱释放出来，温暖他人也照亮自己。

当我们面临一个又一个选择时，我们该如何权衡，如何割舍？

     书中告诉我们，我们的选择受吴中需求的支配——生存、爱和归属、权力、自由、乐趣。

       比如你每天早上六点钟从被窝中挣扎着起床，给一家人做早餐，是因为家人要吃早餐，要生存下去。做完早餐匆匆去上班，同样是为了生活。周末我没们陪家人看电影，是因为爱和陪伴。我们不愿意周末回单位加班，是我们希望过一两天“自由”的生活……

      也许懂得了这些，当我们“不得不”去做一些事情时，我们才会看到与之相对应的另一面。