day111。
今天依然是静坐练习。静心，倾听外面的鸟兽虫鱼，汽车声，风声，说话声，呼吸声。然后清理经络呼吸法。努力让自己，去感受这些美好的瞬间。
把垫上的练习带到垫下，才是考验。如何专注于当下，如何在无聊琐碎的会议中抓住核心，如何在重复中更加精进，如何在看似无望的情况下发现和抓住机会。其实，这些瑜伽都已经教了我。那就是放下情绪，静下心来，倾听，观察，感受。练习瑜伽，其实也是为了练习对自我状态的调节能力。
结束会议，打上车，在出租上想继续刷手机处理工作的事，突然心里觉得，应放下手机，静静感受下窗外西湖景区的风景，那些绿色，和空气中植物的味道。在那一刻放空自己。哪怕只有三分钟。让大脑做个瑜伽，感受这些美好的瞬间。
