14赵伟岗 20171025打卡
11讲：一次只做一件事——先做完一件事，再考虑别的事情。应用番茄工作法提高工作效率。
12讲：专注的力量——番茄工作法建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率。
13讲：日历万机的流程——大脑应该用来思考，因为它是CPU，而不是硬盘。用纸不能记录紧急的事情，这样不利于时间管理，现在好多智能手机下载app软件能更好的学习时间管理。
14讲：优秀是一种习惯——好的习惯有利于我们的成长，我每天吃早饭前都喝一杯温水，好的习惯一直坚持下去。
15讲：时间管理的基础是精力管理——老祖宗的智慧：动静有序，要遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息。吃饭、睡觉和运动几乎就要占我们一天24小时的一半，运动时间保持在半个小时左右。健康才能让我们实现自己的人生目标！
16讲：如何过一天就是如何过一生——1日看一生。线下的人过着7-11的生活，晚睡晚起结束了一天。线上人的生活，大多数成功人士过着晚10早5生活，科比每天4.00起床，成为一代巨星。
17讲：道理都懂，关键怎么做到——习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。早起必然能导致早睡，一件事当你能够每天做，做到第7天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己，崇拜自己。
18讲：每天和身体谈一次恋爱——首先大家要端正一个心态，跑马拉松我不是为了某种成绩，我只是要养成运动的习惯。运动人生更年轻有活力，也可以抑制拖延症！
19讲：养成习惯靠动机与细节——有多自律就有多自由，你的细节决定你的动力，尝试冷水洗澡，其中有很多细节让你身体更健康。
20讲：高效能人士的睡眠习惯——早睡很重要，10点钟不睡觉是不要脸，12点钟不睡觉是不要命。运用蜗牛睡眠记录你的睡眠质量！
没有记录就没有发生，大脑不是cup,我用app记录每天的感悟！
