洗心（部分节选）
比起催眠，我更希望传递一种洗心的观念。具体来说，你可以做一个检查：观察自己日常的一天，看一看究竟哪种情绪一直占据主导地位，哪种方式的防御一种占据着主要的指导地位，或是哪种自动思维一直在活跃着，然后尝试探寻其根源。它们肯定不是从我们一出生就存在于我们的头脑中的。怎么找这个根源呢？我们要仔细体会一下。比如当处在这样的情绪中时，我们能回忆起哪些情境？如果我们在这些情境中同他人是有互动的，那么很有可能在同他人互动的过程中，你被某一种信念感染了。
但时间久了，我们可能会遗忘首次感染这件事情，所以我们要找到首次感染的场景和感染我们的人，这样我们才可能发现某种信念在一开始不是自己的。接下来，我们就可以思考，自己是从什么时候开始替代这个人，催眠自我并维持这样的信念的。
我们可能会发现，哪怕这个人一开始以恐吓的方式让我们接受其价值观，日久天长，我们也有可能心平气和甚至欢呼雀跃地遵守这种信念。我们会替这个人不断地加固信念，甚至把它复制给别人。
并且，如果你从你父亲那里获得了某种信念，那你很有可能会把它传给自己的孩子；如果你从老师那里获得了某种信念，你也很有可能会把它传给自己的学生。我们自己的头脑其实被很多文化基因，或说思想“病毒”的链条紧紧地包裹和缠绕着，我们对这一点的认识程度越深，就越有可能摆脱这些。这是一个洗心的过程，也是一种信念。
