卡通健身动作示范—腰腹核心

TRX卷腹
TRX空中爬行
侧身
侧身卷腹
单腿臀桥
登山式
反式支撑抬腿
腹部“V”字起
腹部自行车
骨盆转动
健腹轮
交叉
仰卧起坐
两头起
平板小跳
平板支撑
蠕虫爬行
仰卧起坐
仰卧起坐扔球
仰卧抬腿
药球过顶扭腹
药球交替俯卧撑
药球交替俯卧撑
印度俯卧撑
瑜伽球卷腹
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