古人说：“安眠为人生第一大补。”
睡觉是身体自带的修复系统，当你闭上眼睛，呼吸变深，心跳变慢，你的身体便开始做一件神奇的事——悄悄帮你“清理垃圾”：
那些白天堆积的负面情绪，会被一点一点代谢掉；那些让你辗转反侧的事情，会在梦里被重新编码，变得没那么沉重。
然而生活中，许多人常常反着来。明明已经困得不行，偏要再熬一会儿；明明身体已经发出了求救信号，还要再撑一会儿。
结果，那些被用来熬夜的时间，不仅没有缓解本就烦心的事，还偷走了第二天的精气神。
作家狄迪恩曾在书里讲，她丈夫病逝的那段黑暗日子里，她几乎无法入睡，整夜整夜地坐在床边发呆。
结果身体和精神一起垮了，整个人仿佛成了一具空壳。
于是她开始强迫自己每天在同一时间躺下，哪怕睡不着，也闭上眼睛，把手放在胸口感受心跳。
渐渐地，睡眠像一只流浪猫一样，试探着、犹豫着，最终又回到了她的身边。
她后来在书里感慨道：“我花了很长时间才明白，一个人遇事之后，最先失去的不是快乐，而是睡眠。
而当睡眠终于回来的时候，我才重新学会了呼吸，也才深刻意识到每一次睡眠，都是身体在替灵魂包扎伤口。”
这世上没有什么事是非得今晚想明白的，也没有什么伤是非得今晚愈合的。
再难熬的日子，好好睡一觉，第二天醒来，很多事就变轻了。
三毛说过：“今日的事情，尽心尽力了，无论结果如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
睡觉不是逃避，而是充电，它是上帝给疲惫的人开的药方。
无论今天发生了什么，都别在睡前翻来覆去地在脑海里来回打转，放下手机，合上双眼，把一切都交给夜晚。
黑夜，会帮你卸下那些你扛了一整天的疲惫。
