宝宝一天应该睡多长时间呢？为什么宝宝总是频繁的夜醒呢？今天小欧育儿说的小编就来给大家说说如何有效的帮助宝宝减少夜醒的次数吧。
咱们以上所说的这些问题其实是很多宝妈们都很好奇的，在生了宝宝之后才知道晚上可以睡一个安稳觉是多么奢侈的事情。面对宝宝的频繁夜醒，各位宝妈可以说都是身心俱疲，盼望着宝宝可以快点学会“睡整觉”，一觉睡到大天亮。
睡整觉并不等于睡一整夜，这个需要家长们清楚，和很多新手父母想象的不同，跟成年人相比，宝宝睡整觉不等于睡一整夜，有的时候宝宝在夜里醒来，是因为宝宝睡了一个整觉。首先我们需要先了解一下宝宝的睡眠过渡期，可以根据睡眠规律分成五个阶段。
首先是入睡期，脑电波的频率减缓，逐渐的进入到了睡眠的状态。其次就是浅眠期，脑电波的波动不规律，忽大忽小，刚刚睡着但是睡得很轻，很容易被吵醒；其次就是熟睡期和深睡期，脑电波的波动比较缓慢，但是这个时候睡得比较沉。最后一个阶段脑电波处在迅速改变和清醒时候非常相似的状态，我们的眼球会出现快速跳动的现象，这个时候翻身或者神四肢都很容易醒来。
这五个阶段合在一起被称为是一个睡眠周期，我们可以一觉睡到天亮并不是只经历了一个睡眠周期。而是由很多的完整的睡眠周期组成的，如果最后是自然醒的话，醒来的时间点必然是处在最后第五个阶段的。
成年人的睡眠周期比较长，大概是在100分钟左右，而且成年人的睡觉能力很强，在一个睡眠周期结束之后会自然的过渡，进入到下一个睡眠周期。但是宝宝的睡眠周期要短很多，他们的接觉能力也是很差的，新生儿的睡眠周期一般只有四十五分钟左右，在一个睡眠周期结束之后，宝宝的状态很良好没有感觉到不舒适，还会哼哼几声，再进入下一个睡眠周期。
对于宝宝来说，睡整觉并不困难，但是睡一整夜确实是很不容易的事情，这关键在于宝宝的接觉能力比较弱。婴儿在4个月龄左右，从身体需求上来说，通常就具备了睡一整夜（6至8个小时）的能力，中间不必再进食。
但大多数宝宝往往每隔两三个小时就会醒来一次，哭闹折腾一番，这就是因为宝宝接觉的能力差，明明身体很困，却因为没能进入下一个睡眠周期而醒过来，导致宝宝情绪很烦躁，哭闹表达不满。
孩子频繁的夜醒可能是因为肚子饿了，只喝奶的宝宝更容易在睡觉的时候饿醒，尤其是睡前没有吃饱的话。这也是为什么宝宝在适应了添加辅食之后睡得更香的原因，如果宝宝在睡醒之后大哭，喝完奶之后马上睡着，这就是因为肚子饿了。
纯母乳喂养的宝宝，每2个小时左右就会尿一次，每天大便次数至少在3次以上。而宝宝的身体是非常敏感的，有时候之所以会醒过来，其实是因为尿了或者便了感觉身体不舒服，哭着要求爸爸妈妈为自己更换尿不湿，表达正常的生理需求。
如果宝宝的睡眠环境差，也会容易使宝宝频繁被惊醒，比如房间太亮，噪音太大，温度过高或过低，感觉太闷等等。尤其当宝宝处在两个睡眠阶段的过渡阶段时，一旦受到这些环境因素的干扰，接觉会更加困难，更容易醒过来。
