2021-05-31

中原焦点网中25第208 209场约练坚持分享第191天,本周咨3,总咨21 2021年5月31日。

        现场咨询我是观察员,咨询师衔接的了无痕迹,今天聊什么话题呢?是什么让你觉得这是一个困扰呢?你的内心希望是怎么回应呢?当你看到自己、别人的行为,对自己的模式你是什么看法?如果下次我们做了什么不一样(确认直觉),当你看到这样的回复,你有什么样的感受(确认自觉),当我们有这样的觉察去确认有什么不一样呢?你的这个想法怎样?(摘要……前面来访者说到的)再看看之前和现在如果做了有什么不一样?(整理资源微信,摘要)我好像感觉你是有一些纠结的,不知道是不是这样呢?(澄清)点赞和回应是不是有差别的?举例对面来一个人我们对她笑一笑,他们会对我们笑一笑,如果我们和他说话,他是不是会回应我们呢?发现朋友圈的主人收到评论,你是什么感觉(确认直觉),在人情世故上有没有什么想法呢?现在回头看纠结你有什么不一样了呢?你的感受是什么?赞美来访者,让来访者提升能量。

    来访者觉察力非常强,在咨询师的退步引导稳稳的陪伴下,不断的向自己内心深处挖出自己的行为背后的沙袋,看到自己的沙袋,从而剪去沙袋,让来访者找到应对模式,来访者才是自己的专家。

刻意练习:

      这场咨询我是来访者,咨询师的开场:这么长时间没有和你约了最近怎么样?我感觉一下被关心到暖暖的,今天聊点什么呢?这事搁谁身上谁都会有不舒服,(一般话共情)除了星期五有觉察这两天还有哪些觉察呢?自己心中的小女孩又跑出来了,刻意练习自己和自己的关系,先生的关系,我是有拐杖的。咨询师做了一个回顾,你原来遇到小女孩冒出来除了接纳自己,看到自己、约练,还做了什么呢?刻意练习关系,爱自己训练觉察到,爱自己训练结束了找不到归属感了,所以小女孩冒出来了。后面就没有了吗?心里头没有了依靠,我又想能不能丢掉拐杖,自己和自己在一起啊,好像看到了一个蹒跚走路开始成长了,内心有力量的成长?)澄清跟着我的思路走)。有这样的想法,突然发现中午和孩子相处的过程当中,孩子发脾气,我平静的坚守爱和规则,而且是有力量的,思路非常清晰,知道自己想要的是什么,这件事对和先生之间有没有一些启发呢,放下心灵的依靠自己和自己在一起,发自内心的刻意练习关系,学会用焦点的正确表达情绪,和自己想要的是什么,管理好自己的情绪,先生有什么不一样的?想到的都是和先生之间的正向资源,再次确认自己要学会。自己和自己丢掉拐杖相处,正确表达情绪和想要的,最终都是修自己成长自己,修自己的心。丢掉拐杖,刻意练习吧!让自己真正的和自己在一起成长,自己修炼自己的心。

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