经过四个月的运动，我从166斤掉到了150斤。成功减掉了16斤。

原先定的目标是140斤，现在离成功就剩10斤了。

以前减过好几次，都是刚运动几天，不是因为累，就是因为看不到效果，就放弃了，又回到原来的状态。

这一次是因为有人监督，也是想做出成绩来。所以每天都坚持了下来。

刚开始运动很有效果，体重减的挺快的，但是两个月后，体重就不怎么变了。

维持在152左右，不涨也不减。

前两天看到走出舒适区，我知道，我是因为适应了这个运动量，所以体重才没有什么变化。身体在这里重新找到了平衡，想要减肥，就必须打破平衡，增加运动量。

果然，这两天运动量一上去，体重又继续掉了，到了150。看到效果了，我又有信心继续减下去了，我相信不久后，我就能实现我的140这个目标，我最理想的体重是132。

除了体重减掉了，还发现耐力变好了，比原先好多了。

运动真是一分耕耘，一分收获。

刚开始可能看不出来，体现不出来。

一旦运动一两个月以上。你就会发现自己的改变。

不要放弃，不要被原来的惯性思维影响。

试着走出舒适区，开始新的思考，重新思考，改变过去的思维模式。