今天发了朋友圈,随后就去忙别的事情了.可是没过3分钟,便拿起手机,查看点赞数量.然后再隔几分钟,又看一下. 只要发圈每次都是这样的操作, 只是以前没有觉察.今天突然发现,我这是怎么了?为什么会如此在乎别人的点赞?于是想找找原因.最终让我看到了”自卑”.因为通过点赞的数量,能够得到别人的认可,很高兴.反之就沮丧.把自己的快乐建立在别人上面.
后来想了想,其实是自己没有接纳自己.总是拒绝,自己身上的” 不好”.于是在”外面”寻求.刚好别人身上有我想要的”好”,.相比之下,就显得自卑.
所以,是自己的认知出现了问题.因为每件事情,是属于”中性”,没有好与不好.是我们的三观和心智模式,给这件事情打了标签,有了分别心.所以内在的情绪便有了,.痛苦便来了.
要学会自我认同,不管好的坏的,都要接纳.
今天又知道了,自己的另外一种自卑的心智模式.
