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觉察日记9-(一家人吃火锅,桌面着火,3个人的不同情绪的反应和动作)前几天,我们小家庭在一起煮火锅.因为使用的是酒精炉,于是放了2个固体酒精在炉子里,开始燃烧.可是在点燃后没多久,酒精融化后开始外溢,炉子的塑料开...
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觉察日记8-(与老妈吵架,有期望,对抗，执着的情绪)
前几天，因为一件事情，和老妈吵架了。原本我以为接受和理解她的啰嗦了，就可以和她和解了。直到这次的争吵，我才明白，还是没有解决问题。因为她身上还有...
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如何改变焦虑？1，凡事只做力所能及的，且不与任何人比较。 完全承认接纳自己现阶段的无能为力之处，承认自己就是个普通人。有些事情如论如何也做不到，只要自己尽心尽...
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觉察日记7-(不再讨厌老妈的啰嗦了，因为内在发生了改变)老妈是个特别啰嗦的人，不是一般的啰嗦，和我妈打过交道的人，都知道。她可以一件事情重复无数遍。也可以，给你每天N个电话，让你烦到透顶。所以，每次只...
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觉察日记6-(与好朋友对话,通过对方的语言来解读自己和别人)今天去朋友家玩,坐下来几分钟后.朋友便问我,找工作的进展.我大概描述了下情况。随之,朋友边大口叹气,边摇头的说到”我是你,早就找到了.还会磨磨蹭...
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修心-------对事，对己，对ta1,无论人生发生多么不如意的事情,都跟自己说一切都是最好的安排,在低谷里去发现不断上升的推动力 2,当情绪来的时候,自己和自己较劲的时候,跟自己...
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最大的放生，是放过自己。世上95%的病，都是免疫系统打了败仗你曾经的压抑，曾经的伤害，曾经的怨恨，曾经的委屈，都还尘封在你的身体里。积寒、老痰、宿便、浊气，还有更深层的瘀血，都是这些负面情绪的实体。 当它...
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觉察日记5-(对方的眼神,让我产生害怕和内疚的情绪)曾经,有些时间没有上班,每天都是孩子爸爸去挣钱.但是每当晚上,孩子爸爸下班的时候,就显得特别的紧张和害怕.只要听到他打开家门的时候,心开始揪着....