不管人的性格多么刚强，多么的不服输，不服老，但是随着岁月的流逝，各种不适都会在我们的身体上留下痕迹。以前被认为是铁疙瘩的我，去年冬天身体指标也给我敲响了警钟——胆固醇升高和神经衰弱！
咨询医生后，给出的答案就是：注意饮食习惯和加强锻炼！
饮食上我自认为十分注意了，能水煮的菜，绝不放油爆炒，开水烫青菜、瘦肉片、牛奶、酸奶和水果成为我生活的标配，尽可能减少主食的摄入；对于锻炼，最近确实少了许多。于是牺牲晨读的50分钟，让给了晨练。
刚开始每天早晨慢跑50分钟，感觉还不错，可是随着天气一天天变冷，尽管带着护膝，早晨在零下20度的严寒中奔跑，对我的双腿也是一种挑战。于是我选择了折中的方式，早晨在跑步机上跑。不知道为什么在跑步机上稍微快一点，我就有飘飘然的感觉，只好在上面快走，然后推100次健腹轮组合锻炼，下午出去散步，舒展筋骨，呼吸新鲜空气。
春节前夕，做个系统体检，除了神经衰弱，其它生理指标都在合理的范围内，让我欣慰不已，更让我体会到锻炼的重要性——身体会说话。
阳春三月，其它地方早已春暖花开，我们这里积雪还没有完全融化，室内的暖气要坚持到五一才能完全停暖。融化的积雪下，生命力顽强的小草不甘寂寞地露出了小小的脑袋，那就预示着我们的春天也要开始了。于是我也像冬眠的青蛙开始苏醒，走进大自然，开启我的跑步模式。
早晨，习惯性地喝一杯温开水，全副武装出发了。让我悲哀的是跑不起来，感觉膝盖不灵活，那就慢跑加快走，一番折腾，来回6100步，大汗淋漓，通透舒展的感觉，这是个好的开端，虽然奔跑的速度回不到春节前，起码我还能慢跑和快走，只要坚持下去，就是我自己的胜利。
不管在哪个年龄段，身体会说话，任何事情都要为健康让路——没有了健康，其余都是白扯！
