最深刻的技术是那些看不见的技术，他们将自己编织进日常生活的细枝末节之中，直到成为生活的一部分。——《失控》【美】凯文·凯利
人们基本上都是善良的，除非身处糟糕的环境。——《看不见的美国》【美】珍妮·拉斯卡斯
晨跑坚持得不错，而且很有效果。跑步的姿势越来越规范，晨跑也越来越轻松。其实很多事情都是这样，做到规范、坚持规范并不是件容易的事，但是当你熟练地掌握标准，甚至超越标准的时候，你会获得“自由”和“超越”的快感，“自律即自由”，此话不虚。
八段锦的第一段和第二段，包括吐故纳新桩和太极混元桩是在小区的池塘边完成的，有水的地方就会感觉有灵气。池塘边的垂柳没有风的时候静静地垂下来，纹丝不动；微风吹来，便随风摇摆婀娜多姿。眼睛微闭起来周边的各种声音渐渐入耳，凝神静气果然听力灵敏了很多，知了的鸣叫声远远近近、高高低低地传过来，对面立交桥上来往的车辆疾驰的声音、甚至能听出是什么重量的车驶过。把心神收回来，舌顶上颚，口水似乎在口中积聚起来，缓缓咽下，沉入丹田。
回家的路上，看到一只小麻雀停在木槿花的花枝上，花枝微微地颤着，鸟儿却站的稳，小小的圆圆的眼睛东张西望着，是在找自己的同伴么？又有一只鹁鸪鸟停在竹林的竹梢上，我有些惊奇了，鹁鸪鸟的体量至少是那只小麻雀的四、五倍，这只肥肥的鹁鸪鸟在竹梢上静静地站着，竹梢稍微弯曲了一些，丝毫没有颤动，难道这只鹁鸪鸟会轻功么？还是竹子足够的坚挺？不得而知。
早饭又做冬瓜，我喜欢一种普通的食材因为刀工或者配料或者摆盘的变化从视觉上、味觉上产生一些新的变化，况且这次买的冬瓜好像就是普通的冬瓜，切出来更清脆些，水分比小冬瓜要大。早晨总要吃得好一些，“素炒冬瓜”好像真得“素”了些，又没有海米和虾仁，在冰箱的冷冻室翻了下，发现有现成的“翅肚羹”，冬瓜炒至断生把翅肚羹放进去，这顿菜身价瞬间上升了不少，炖烂的冬瓜吸足了“翅肚羹”的汤汁，确是美味！
吃饱喝足，想想已经三天没有出小区了，我的小mini大概也有两周没有出门了，决定出去溜溜车，顺便把公积金取出来，毕竟是一笔不小的款项呢！原本想顺路去医院再找专家看看这两周的调理结果，谁知道走错了车道，索性径直去美塾工作室找老师聊天去。
三个女人一台戏。到美塾工作室的女人至少都是爱美的或者是想变美的女人，进了房间，有个陌生的朋友正和老师一起写毛笔字，看到我，停下笔，收拾起来拿出茶台，我们开始泡茶喝茶聊天。也许是老师在的缘故，陌生的朋友一会就熟络起来，是个做财富管理的朋友。这也是我来工作室的原因之一，就是在这里会遇到各行各业的人，各种性格的人，有些人能迅速融在一起，有些人不善言谈，但你看看她不停地试穿各种款式、各种色系的衣服也是件很有意思的事情。
临走的时候，发现工作室门口有个废弃的花盆，刚好可以种兰花，于是收入囊中。于我无用的东西，有的时候真是他人所需呢！至少我最近网购的兰花有了一个更好用和更好看的花盆了。
