1. 耐心是一种智慧。
我们要如同对待蝴蝶般对待自己，事物会在它们自己的时间里展开。为什么要匆匆忙忙从此刻赶到另一个「更好」的时刻呢？终究每一个时刻都是你生命中的那个时刻。
2. 冥想的精神强调去做你自己，并理解「做你自己」意味着什么。无论是谁，任何人如果是在模仿别人，都是在朝着错误的方向前进。
3. 初心提醒着我们这个简单的真相：没有一个时刻是与别的时刻相同的，每一个时刻都独特，都包含着独特的可能性（这里的初心指待万物如初见的「初始者之心」）。
4. 你能看见天空、星星、树木、水和石头吗？你能以一个清晰和纯净的头脑来看到它们的本真吗？抑或你只是在透过自己的想法、观点和情绪的面纱来看它们？
5. 我们可能忙于对事实进行否认、抵抗和挣扎，以至于没有多少能量留下来用以疗愈和成长。通过有意地培养「接纳」，与事物如其所是的样子达成共识，我们正在为疗愈创造前提条件。
6. 在冥想领域，达成目标的最好方法，是从对结果的奋争中退后一步，并开始仔细地聚焦于，如实看待和接纳每时每刻的事物本身。凭着耐心和规律的练习，你的目标会自己渐渐达成。这种水到渠成会变成你所邀请的、在你内心里展开的过程。
最近在深入地学习和实践「正念」。正念之父乔·卡巴金在《多舛的生命》这本书里，提出正念的7个态度：耐心、信任、初心、接纳、非评判、放下和不争，我觉得很多在生活中都很有用。所以摘录和整合了一些智慧的话语，它们在我困顿焦虑纠结时刻，抚平我的内心、让我沉下去品味和接纳当下这一刻，因为这是我生命中唯一拥有的一刻。
—— 内容摘录整合自《多舛的生命》
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北野纯，不上班第3年。独立 life coach & 自由撰稿人。
