《当下的力量》
■受苦时自己便是，成为强迫性思维的受害者
永恒的当下，时间才是幻想。终结时间的幻象。
汲取当下的力量。
只是单纯的汲取教训，则是利用了心理时间。
自我批评和悔恨，则是让心理时间
生命不再成了探险，美丽和奇迹，反而成了工具和强迫性需要。
所有的消极情绪，恐惧，悔恨，全是因为过分关注了过去和未来，过度重视了心理时间。
生活情境存在于时间之中，是思维创造的。生命则是真实的，当下的。接受万物的本来面目。
所有的问题都是思维创造的。
喜悦是判断，当下有没有被时间控制的有效标准。仅仅关注行动的过程，而不是行动的结果。
临在，宁静，平和，喜悦，幸福，圆满，完整。
外在目的，世俗的成功和失败，时间空间维度上，其实是个游戏，不能持久的满足，总会失败，因为万物的无常规律。
进入内在身体之前，请先宽恕。用临在，宽恕未来的不确定，宽恕过去的怨恨。
感受内在身体，转化。
全副注意力的集中，观察和感受“情绪”，而不是用思维搞清什么情绪。
本体有更多的意识，更少的物质幻象，认同内在身体，过去未来不会控制你的意识。进入内在身体，本体成为主要模式，便一直有无穷的力量。
提高免疫系统能力，高度临在，让意识流遍全身，一次又一次，像波浪一样!强烈的感受，内在的能力，每个部位停留15s的时间。把呼吸带入身体。
用身体思考问题。徘徊于思考的自我倾听之间。
倾听的艺术，用身体，创造无思维的空间。
人与万物合一。
真正的交流便是共享的合一，也就是爱。
不是扮演角色，不是用思维感受爱。
思维和抗拒是同义词。接受事实，放弃抗拒，懂得宽恕。平和。
不尊重当下，便是戏剧事件(小我战略，抗拒，贪婪，嫉妒，冲突，挣扎，焦虑，愧疚……被思维和情绪控制)。
观察思维的过程，感受情绪的能量，观察抗拒。
思维能量和灵性能量。
大脑不记得的东西，确实危险的。被过去的思维制约着的心理情绪模式。便没有了怨恨，唯一能做的便是慈悲，这便是自我的力量。
臣服，不带消极情绪的“不”，接受事实，
在人际关系中，观察如何防卫和进攻，放弃争斗的能量场，之后会有轻松、宁静。
因势力倒，以柔克刚，无为，内心的不抗拒和高度的警惕。抗拒是伪装的懦弱和恐惧。
