我经常早上起来一脸困倦的样子，每天在心里对自己许下诺言：“今晚再也熬
夜了”，但其实这句诺言已经对自己说过无数遍了。
久而久之，好像我们也早已习惯了熬夜，习惯的保证不再熬夜，然后又习惯的打破自己的诺言。
有时候其实不是不能早睡，而是这早已成为了一种习惯。当我每次看到一些关于熬夜的新闻时，都会不寒而栗，新闻中报道熬夜导致猝死的案例实在数不胜数。那为什么我们明知道熬夜的危害却又控制不住自己呢？答案有很多。
一、孤独容易使人熬夜。
孤独的人到了晚上，心里会有一种强烈寻求关注或情感依赖的渴望，他们希望通过网络找到情感依托，他们会在黑暗中沉浸在虚拟的社交世界里无法自拔。
其实，有百分之八十的熬夜者都有孤独症，但熬夜不是遗忘的解药，而是心病的毒药。孤独的人，不应该与黑暗为伍。好好睡觉，明天醒来，才有力气迎接新一天，才有力气对抗全世界。
二、工作、学习使你不得不熬夜。
很多人因为自己的工作或学习任务在当天完不成，造成不得不熬夜加班甚至通宵。这样的人同样多得数不胜数，毕竟在这个现实社会，倘若不比别人走多一步，就会被很多人超越。竞争和责任也就成了这些人熬夜的理由。
但是，越是这样，我们就更应该珍惜我们的身体，俗话说身体是革命的本钱，如果只是为了一点加班费而失去了自己的健康，那就是因小失大了。
三、沉迷于游戏娱乐。
这种情况多见于青年学生群体，他们逃避了自己的责任，有着充分的时间，整天沉醉于虚拟的游戏中，不管黑夜白天，他们把自己当成了游戏的主角。
在如此美好而又短暂的青春时代里，让游戏荒废了我们美好的生活似乎很不妥当，甚至毕业后你会发现熬夜打游戏使身体一日不如一日，一事无成。小健君在这里希望那些能够摆脱游戏，从黑暗中走出来，为自己的青春付出努力，才不会留下遗憾。
2015年1月16日34岁的歌手姚贝娜身患如乳腺癌永远的离开
2015年1月28日27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
15年的3月，从中山大学的毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
刚刚过去的16年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里。
人都是这样，没有一张诊断书放在面前说，“你再熬夜就等着死”的时候都还是不能下定决心去戒掉熬夜的毛病，所以我们深谙熬夜的损耗之大，却不会停止对自己身体的伤害。
“这一年我几乎没有在当天睡着过，每天熬夜一点两点甚至是三点，每天好像都放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”
这应该是很多人的常态，工作上瘾，熬夜上瘾，真的很多事情做多了，就是特别容易上瘾，而且还很难戒掉。但是实现梦想的前提就是需要好好活着啊，只有身体健康才能去挣更多的钱，去更多的地方，然后给父母最好的疼爱。
可是哪一天，你出现意外了，你的父母怎么办，你永远不知道，当他们对你的疼痛束手无策的时候是有多无奈。
所以不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑。
我们不知道未来和意外哪个先来，但是我们一定要尽可能的保护好自己的身体，不要让自己不必要的意外来到你的身边，不要让爱自己的人束手无策，陷入无尽的绝望里。
我们对未来还有那么多的期待，对人生还有那么多的规划，但是生命不会和你开玩笑，你一定要对自己的生命负责。
生命里没有如果，只有后果和结果，所以不要熬夜了。早睡早起也可以给你的梦想带来不一样的惊喜。
无论因为那种理由，我们都不能够熬夜。
我看到很多为了各种原因熬夜的人，他们说着不的故事，说着不同的心酸。
因为习惯，因为生活，因为理想。习惯熬夜，习惯黑暗，习惯孤独。这种习惯很难在一时之间戒掉，慢慢变成了瘾，在黑夜里才能清醒着，痛苦着。
想戒，戒不了，想睡，睡不好!耗尽所有精力与黑夜挣扎。
余生好长，需要留点力气去重新迎接下一个阶段。为自己，为孩子，为父母，也要学会爱惜身体，不要熬夜。
从今天起，睡一个饱满而舒适的觉，去抵抗全世界所有的迷茫和悲伤！
熬夜有很多理由，但没有任何的理由可以逃避熬夜带来的危害。在此告诫那些每天熬夜的人们：珍重自己，就从早睡开始！
