下犬式

下犬式是瑜伽的经典体式，锻炼身体各个部位。我是在看到上边这个小视频以后，逐渐进步的。

今年教培班，居然又被老师批评，还好几次。昨晚上总算是不那么严厉的批评了。

用瑜伽椅协助练习，很有益处。目前已经帮助四位妹子，通过交流，我知道自己的问题，也知道如何帮助别人练习。尤其是昨天看到妹子做出的完美体式，妹子还感觉很舒服，心里那个美！那个美！开心(∩_∩)

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