001
在我的字典里，吃饭睡觉是这个世界上唯二两件天天要做，能带给你正向改变，还不用动脑子并且做起来很舒服的事情了。
002
做好时间管理的管理，让我们该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，想不工作的时候就可以娱乐，才是时间管理的本质啊。
003
很多人不吃早饭，就是因为多睡儿，因为睡眠的不足，导致影响了吃饭。早起时，可能十来小时没吃过东西，血糖会很低，结果导致效率低下。
004
不吃早饭，上午工作会饿的快，又期盼中饭时间快点来，同时中午本身就容易瞌睡、犯困，进而影响下午的工作。
睡不好影响吃早饭，早饭影响上午工作，午饭影响下午工作，然后大部分人可能就是这么恶心循环着。
005
我们每天24小时，可能平均8小时都在睡眠，也就是说人的一生30%的生命都是在睡觉中度过的。
睡觉不是浪费时间，一个良好的睡眠，是一个人生理、心理健康的基础。
006
过多的熬夜、晚上吃宵夜肯定是影响你的睡眠，所以一定要养成早睡早起的习惯。
早起的前提一定是早睡。
007
除了少部分人是有客观原因，大部分的“晚睡强迫症”是因为不想睡，或者不知道早起要干嘛。
如果不从意识上认识到健康的重要性，说再多也是无用。
008
失眠不可怕，经常失眠或者习惯性失眠应该去就医，不要盲目使用“安眠药”这类物品，药物的治疗是治标不治本的。
009
我们努力工作，就是为了有时间享受生活。但是不要因为工作忙，而忽略了平时的放松。
工作日的间隙，也是可以穿插着调整自己的状态和休息的。
010
不要成为一个工作狂、学习狂，除非那就是你想要的。我们学好管理时间，就是为了更好的享受生活。
好的身体，是这一切的前提条件。
