“连续3晚睡眠不足免疫功能降低一半”,看完你还敢熬夜吗?

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。有数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

新冠肺炎疫情下国人睡眠质量评估显示,睡眠质量与人体免疫力呈正相关,38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。熬夜后,免疫细胞活性会下降28%,补充睡眠后又会恢复正常。睡眠对于免疫力真的这么重要吗?其实很久以前就有科学家对此进行研究了。


01提高免疫力,睡眠是关键


全球顶尖学术期刊 Science 《科学》最新研究表明:睡眠增强免疫力。睡眠左右着人体的免疫功能。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里•达比教授研究小组对睡眠与人体免疫力作了一系列的研究,得出结论:睡眠除了可以消除疲劳,使人产生新的活力以外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。


进入睡眠状态时,人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素,免疫系统在活跃地工作,杀死病菌,修复伤口等。如睡眠不足,不但身体疲劳得不到恢复,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调导致免疫力下降。


02远离失眠,储蓄健康


假如身体健康是银行,睡眠就是储蓄。人们必须每天向身体缴付“定额存款”,虽然偶尔能向身体透支,但需要支付的利息代价却很大。如果长期透支,欠下的睡眠债会造成身体脏器特别是肝脏的负面影响,加速身体的衰老,降低身体免疫能力,最终导致身体健康“破产”。


研究表明,38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。一个人如果每天只睡4小时,其抗体只能达到正常睡7-8小时人群的50%,优化睡眠时长、睡眠效率和深睡眠都有助于提升人体的免疫反应。



03高科技蛋白助眠喷雾,喷一喷即享好眠

今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,十年间减少了近1.5个小时,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时,71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。

由于多方面的压力和各种电子产品,人们一方面对自身的睡眠状况充满焦虑,另一方面又面临各种睡眠问题的困扰。睡眠考拉蛋白理疗喷雾就是在这样的背景下应运而生。不同于传统的助眠产品,睡眠考拉蛋白理疗喷雾采用首创蛋白理疗技术且具有以下优势:


(1)10分钟快速调节脑波至平缓状态

蛋白分子接触到皮肤表面,海量蛋白分子针对海量细胞以纯物理方式进行无死角理疗,理顺紊乱的脑波,让大脑逐渐放松,快速进入更适宜入睡的θ波段。


(2)摆脱环境依赖,轻轻一喷快速入睡

传统芳香型助产品需要借助枕头、床品等辅助用具,而且这类产品一般都有较为浓烈的气味,不适合公共场合使用,如果是对气味敏感的鼻炎患者,更可能引发刺激。这款创新型蛋白理疗喷雾是纯天然植物配方,外包装采用便携的喷雾瓶装,只需要轻轻喷抹在前额、上眼皮、太阳穴、耳背等部位,即可从深层对松果体进行修复,调节内源性褪黑素的分泌,从根源改善睡眠问题。

(3)天然植物蛋白,无色无味更安心

睡眠考拉安睡蛋白喷雾的主要成分是天然稀有植物蛋白,不含激素和任何人工添加成分,水状质地,无色无味,孕妇儿童及敏感人群均可以放心使用。


©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 214,444评论 6 496
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,421评论 3 389
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 160,036评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,363评论 1 288
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,460评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,502评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,511评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,280评论 0 270
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,736评论 1 307
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,014评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,190评论 1 342
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,848评论 5 338
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,531评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,159评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,411评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,067评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,078评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容