16讲

主题：  时间管理的基础是精力管理

Q1  什么是精力？

精力就是我们的能量，包括我们身体的体能、情绪、精神、情感。

Q2  为什么说时间管理的基础是精力管理？

精力低下会引起效率低下，就像一块蓄电池，如果 一直放电， 最后只会耗尽电量。

Q3  如何保持、提高精力？

顺应大自然，日出而作，日落而息，保持工作与休息的动静平衡。管理好生活节奏，好的生活习惯会为我们带来好的精力。

心得：

    精力管理确实重要。前几天，孩子感冒照顾孩子，晚上没有休息好，结果自己接着又得了流感，虽然坚持上班，可是效率非常低下。原本9月份起听着叶老师的课程坚持早起、晨练和冥想，大约一个半月，同事都发现我精神状态非常好，气色也非常好，而且自己也跟打了鸡血一样，充满斗志，结果随着天气渐渐冷起来，早上起来却不想动了，身体反而变差了又，看来运动还是必须得坚持的！