最近阅读了《蛤蟆先生看心理医生》这本书，里面有些句子挺好的，跟大家分享一下，并说说我的感受。
1.“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。”
情绪是我们身体的一部分，无论是哪种情绪都是我们内心最真实的反应，我们要学会接受它，正确看待自己的不良情绪。我们如果否认这些不良的情绪，只会让我们更加深陷其中。
2.“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更加严苛。”
在生活中，我们总是很容易对自己过度自省以及过度批判，但这种自我批判、自我否定对我们的身心伤害是非常大的，会严重消耗我们的精力，让我们变得更加不自信。所以不要对自己过于严苛，对自己好一点。
3.“没有人能“让”我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。”
其实感受是我们自己选择的，是我们自己选择以什么样的情绪面对我们所经历的事情。因此我们不要被别人的行为影响到自己的心绪。轻松快乐的生活才是硬道理。
4.“从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”
想要成为自己想要成为的人，那么势必是需要经历思想和行为的蜕变，必须为之付出努力才行，若害怕和逃避问题，不去做出努力，那么永远都不可能得到改变。所以，我们要变成更好的自己就要行动起来，有了行动，就有反馈。
5.“所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求。”
活在当下，不要因过去的经历束缚自己的行为，真实的感受自我的存在，真诚的回应当下的需求（正当的需求）。就像我很久没有喝过奶茶了，今天突然很想喝一杯奶茶，那就不要犹豫，那就喝。满足自己的一些小需求，会让自己更快乐的。
