这周是连续第25周总结，先回到数据上：
初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测）
上 周数据：体重167.0斤，体脂率 26.3%，腰围 95CM，BMI=27.3 (2020.05.24测)
这周数据：体重 163.3斤，体脂率 25.1%，腰围 93CM，BMI=26.7 (2020.05.31测)
这周数据变化很大，体重一周减了3.7斤，比设定每周的1.7斤的目标，完成 217.6%，翻倍完成目标，
肚子有瘦了，很明显的变化，瘦了2CM，体重率减少 12个百分点，肌肉上升了8个百分点，都是良性的瘦身，减的是脂肪，而不是肌肉。
为什么会做的这么好？
一切都是按照预期设定的走，该做什么，就做什么，按部就班，让每一个步骤简单，事情简单了，执行力就上去了，一切跟我想的没有太大差别。
经过这么长时间的优化行动，饶欣5点半行动的技术层面的方案已经定型。
每一步，流程化，简单化，不用刻意的去想，这个时间该做什么，不该做什么，而是形成一个习惯，
到了什么时候， 自然就会去做。
跟时间管理，任务管理，都是一样的，不要去想要做什么，先想目标什么，分给每天要做什么，
要做那几件事可以对目标有帮助，交给你每天的任务清单，写出来。
而不是去想，我要做什么，去思考要做什么，这给大脑很大的负担，可能会把重要的事情遗漏。
而任务清单中，每一件事都是简单的，可执行的，是提前计划设定的。
事情简单，做起来，就那么难，自然而然，自发的去做。
明天就6月了，还剩35天，体重达到155斤，还有8.3斤要减，按照这个步骤，完全没有问题，一切都已经固化，习惯了，过好每一天，目标自然就实现了，就是那么简单。
最后10周冲刺：
3、第09周：饶欣5点半：行动是成功还是错误，都是一种测试手段
