才秀辉，2021.2.15
今天的团体成长，让我收获很大。从开始LT聊天似的说起她和朋友之间互动，反复被拉黑、被关注，我有种感受：她是孤独的，于是问了一下咨访之间互动，原来也是如此。对于孤独的人而言，即使沉重的关系也好于没有关系。
后来，我又讲到我的经验，背不动的时候就真的不背了。后来Z老师说好奇我的表情和状态，我看着大家都沉默，好像有点沉重、忍受不了。老师又让我讲讲自己的事情，于是想到了上次强强表达时候，我对我领导的愤怒和委屈。还有前几天的焦点约练：新手咨询师对来访者的二次伤害，来访者的淡定，我的愤怒和苛责。于是，LT又反击资深咨询师也是一点点成长起来的、也是岁月的积累。我又解释我为什么那么指责咨询师，老师问此时我想到什么了？想到了约练群里被二次创伤的人，想到了新手咨询师拿着大刀在挥舞伤害，心疼无辜。还有一点自责。
在探索过程中，朱老师几次提到慢一点，不急着解释，“体会、感受、想到什么”……两位老师这样一点点的重复、澄清，这个过程反复把我从“想法”拉到“感受”里，于是，感受渐渐出来了……
当L老师捕捉到我的“解释和合理化”的时候，我发现这是我的模式，老师也说是我应对焦虑和回避问题的模式。那一刻，我被共情到了，于是，有眼泪要出来，强忍着不想哭，可是当老师问我感受的时候，我感觉是：委屈。于是，彻底憋不住了，我在家里不能表达，怕影响青春期的孩子，怕让爱人惦记抑郁症犯了。在单位不能表达，怕影响同事关系，怕所有……所有的曾经都浮现出来了……7～12岁，那些年……内在的小孩，内在的固着……这么多年的不容易，我不敢打架、不敢争吵、不会拒绝，我不敢，我怕失去。
我此时后背特别疼，甚至有要断的感觉，原来我的身体早就感觉到我的累了，现在躯体化了。
原来我内心深处的深处也是害怕孤独的，跟LT一样，即使沉重也要背着，因为那样才能证明我有价值，我不容易被忽视，我不能沉静下来的原因。
特别感谢两位老师的扰动，精准抓到我解释和合理化的模式，让我知道了我的防御是这样冠冕堂皇，是貌似心平气和的解释，是给别人看的涵养。
感谢同学们的陪伴和把时间给我。
