今天依然在家休养，南宝昨天返校了，家里又是二人世界了，先生上班前给我做了早餐，中午又早早回家给我准备午餐，虽然生病让我很痛苦，但先生的表现让我比较满意。今天在家惊闻先生的一个亲戚去世了，太让人意外了，让我再一次感慨人的生命真的很脆弱，我们要好好的！
反思：身体健康管理最重要，完保持好习惯延长健康寿命，健康应尽早干预，不能放弃改善健康状况，通过合理运动和调整心态，完全可以延缓衰老进程。要饮食清淡点，上班族每天工作繁忙，应酬也不少，饮食方面应注意以清淡为主，尽量少吃高盐、高脂肪食物，要适当多补充优质蛋白质，牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品等都是不错的来源，有助提高免疫力。要保持良好的生活习惯，睡前尽量不刷手机，每天睡眠不少于7小时；尽早戒烟戒酒；注意保暖，尤其换季时，要预防感冒；平时多外出活动，晒晒太阳，有助于体内维生素D的合成，预防肌少症，维持骨骼肌健康。要控制体重，不要超重，还要注意控制腰围。要适量运动，但不要进行剧烈运动。在进行骑行、打球、有氧操、瑜伽等有氧运动的基础上，可结合一些力量型的器械训练。可根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳、跳舞等。要做好健康管理，重视体检报告，并根据自身状况，有针对性地补充一些项目，如心血管检查、肿瘤筛查、骨密度检查等。学习了解心脑血管疾病的征兆，比如突感胸前区疼痛、烦躁不安、大汗淋漓、呼吸困难等，以便能及时识别、尽快就医。
