我自己的睡眠质量一直不怎么好，有一点灯光或声响就没办法入睡。
之前也试过很多方法，像冥想，放松四肢，或一直看手机直到发困......
这些方法刚开始还有点效果，后面就慢慢也不奏效了。
我有一同事，他的睡眠质量是真的让人羡慕到牙痒痒的那种。中午午休他能一分钟入睡，呼噜打震天响，让人很是羡慕。
那天跟他聊了下睡眠的问题。他说你只要早点休息就能解决这个问题。
我说这个对我没啥作用，我早睡会睡不着，脑子会乱想一大堆事。比如十点半消息，但脑子乱想能想到十二点可能才会睡去。
他说对呀，那你十点休息不就可以十一点半睡着吗！
仔细一想好像也是，我们抱怨自己睡眠不好，在睡眠质量本身上找各种方法，却不愿花更多时间在睡眠时长上。
有些事情并不是“只争朝夕”的，保持足够的耐心，你讲时间花在哪里，效果就会体现在哪里。
