当我老了，亲人已离开，我该怎么度过生命最后的时光？日本作家吉泽久子在将近100岁时给出了她的意见。

与独处相安，与万事言和。在婆婆和丈夫先后过世以后，吉泽奶奶从65岁开始了独居生活。她没有沉浸在失去亲人的悲伤中，也没有沉湎在乍然面对独居生活的孤独情绪中，而是用乐观积极的心态和平和自洽的态度来面对独居生活。吉泽奶奶说：“一个人住真有趣。”

一、好好吃饭，照顾好自己的身体。
虽然一个人住，吉泽奶奶从来都不会亏待自己的胃。虽然也会出去吃饭，但是奶奶更加喜欢自己做饭吃。每一顿早餐、中餐和午餐，奶奶都注意营养搭配和滋味鲜美。牛奶、菠菜、猪排、新鲜的胡萝卜和笋，还有鱼，这些都是奶奶爱吃的。美味的食物不但可以提供充足的营养，让我们的身体健康，还可以带来愉悦的心情。关于各种营养补充剂，奶奶认为只要好好吃饭，我们的食物为我们提供了足够的营养，一般不再需要补充市售的各种营养品。

二、好好睡觉，保持精力充沛。
晚餐以后，看看电视、读报纸、看书，用悠闲的心态度过夜晚时光。当身体疲倦的时候，吉泽奶奶会在晚上8点左右上床休息。早上一般睡到自然醒，如果醒得时候还早，会起床喝点水，打开窗帘看看外面的世界，然后继续睡回笼觉。要是夜里睡不着，奶奶不会焦虑，她会起来吃点喜欢的东西，享受一个人的快乐。对于奶奶来说，失眠还无法打扰到奶奶平静的心态。

三、调整心态，接受生活中的不如意。
如果是夏天，天气炎热的时候，开了空调和电风扇也还是感觉不舒服，提不起劲来做事情，奶奶会顺其自然，不想做事就不做吧，就这么发呆也挺好的。但是，如果这时候有事情必需要做呢？奶奶也不会抱怨，她会想办法给自己弄得清爽一点，比如往肩膀上搭一块湿毛巾，让水的蒸发给脖子和肩膀带来凉快的感觉，让自己可以打起精神。奶奶还会制作各种清凉的饮料，给炎热的生活添加趣味。

四、防止意外，做好准备。
日本是一个多灾害的国家，奶奶年轻的时候还经历过战争年代的物资匮乏，因此，奶奶的家长一直准备了足够自己吃几天的罐头食品和蔬菜、水。当然，还有紧急救难包，里面有橡胶长筒靴和强光手电筒。作为一个高龄老人，为了因对突发疾病需要住院的情况，奶奶还备有医疗急救包，包里有生活用品和医保卡、钢笔这样的东西。这是为了因对意外而准备的，奶奶会定期检查并更换物品，这些东西，没有机会用到最好。

五、用开放的心态发现生活中的动力
奶奶有一颗开放、细腻的心，善于发现生活中微小的小确幸。路边的一朵小小的野花，鱼缸里的小鱼、院子里的植物，奶奶都会悉心照料，欣赏生命的美好。这些小生命，。让奶奶感受到生命力，并且在照料它们的过程中感到自己的被需要，从心底涌出生命的力量。

六、活到老学到老，老了以后也要不断学习。
吉泽奶奶的婆婆英语非常好，曾经在国外生活过多年，在80岁的时候，开班了一间英语教室，为附近住户的孩子教授英语和国外的礼仪。为了让自己的英语更好，还多次前往国外进修。现代人的寿命越来越长，许多老人没有自己的爱好，也没有了追求，每天无所事事地度过，不如学习一些自己感兴趣的东西，让自己和社会保持同步进步，也为漫长的老年生活增添乐趣。吉泽奶奶向自己的侄女学习了网上购物，买东西变得方便而且充满了乐趣。
吉泽奶奶讲，我们应该对各种事物多保持兴趣，多学习一些东西。比如，吉泽奶奶很爱吃各种好吃的，可是家里的经济条件不好，没有那么多钱到饭店里吃，于是就自己试着动手做，因此料理越做越好。电视台请自己去做节目，还写给报纸专栏。

七、保持独立，不要产生依赖心理。
吉泽奶奶年轻的时候是一位家庭主妇，每天忙着做各种家务，忙得没有一刻空闲的时间。为了学习家庭主妇的技能，她到乡下去听阿婆们讲生活的智慧。在村长太太那里，吉泽学习到自己一定要有工作，这样才能自立，不再在经济上仰仗丈夫。所以在忙碌的家务活之外，吉泽奶奶出去找工作了。那时候，女性能做的工作很少，她做过各种工作，后来学习了速记，学习到许多工作上的技能，有了一技之长，终于实现了经济独立。
老年人要克服依赖思想。独居生活里，虽然免不了要依靠亲人的照顾，但是年纪大了也要自立自强，不要过度依赖子女、亲人的照顾。保持家居环境的清洁卫生，趁早准备好各种需要处理的事物，写好遗嘱，当意外发生的时候，可以方便人们帮助自己处理各种事情，这样，我们自己也可以从容地度过每一天。

人的一辈子，活到最后，都要学会独处，如何好好地安排自己的老年生活，不妨从现在就开始学习起来。