今日大风大雨，没有去健身房，在家做了一组体态训练+1组塑身训练，总计用时50分钟。 今天在训练中，有一组垫起脚尖双膝坐在脚跟上的动作，做了10秒...

最近好些人都说我瘦了。我觉得很奇怪。其实这一年来我的体重增加了不少，在穿旧衣服的时候，觉得肩膀变宽了，以前的衣服好像都变小了，我正决心减一减体重...

这才刚说写健身日记，昨天就忘记写了。 昨天散步8000步，在网上找了古典舞练习知识，照着视频练了几个动作，很生疏，无从下手的感觉。要自学身体方面...

年纪大了，身上的零件开始各种各样的出现问题。锻炼身体成了当务之急。不练不知道，练了才知道，要正确地使用好这个与生俱来的躯体原来还有许多讲究。从今...

昨天下午收到儿子寄来的包裹，里面有几件自己的衣服和几件部队里发的衣服。说是宿舍里放不下，所以把一些不需要穿的衣服寄回家了。 对了，包裹里还有一张...

拍照的时候，怎么都不能让自己满意。照片里的人好丑，陌生得根本不像自己，就算开了美颜功能，都无法让自己满意。照镜子的时候，觉得自己不但不像照片里那...

运动真的是个好事情。去年的5月，我在一家健身房办了一张年卡，不为减肥，也不为练出傲人的肌肉，只是为了养成运动习惯，提升身体素质。办卡以后，每周去...

最近的新闻，让我又想起了父亲的一次看病经过。人吃五谷杂粮，难免要生病。2018年，我爸由于心脏不舒服住院治疗，检查发现有肺结节，大小已经超过1厘...

这些改进措施都毫不起眼，但10年里每天改进一点点，量变就引发质变，奇迹就此发生。