年纪大了，身上的零件开始各种各样的出现问题。锻炼身体成了当务之急。不练不知道，练了才知道，要正确地使用好这个与生俱来的躯体原来还有许多讲究。从今天开始记录我的健身日记吧！
昨天上了一小时瑜伽课，训练强度不大。晚上找了一节臀腿训练视频跟练，没有很累，但是暴汗，衣服湿透了。今天觉得大腿和臀部、腰部，有点酸疼。看了来还是练到了。
做臀腿训练的初衷是减肥。最近的目标是减重5斤，腰围减少3厘米。今日空腹体重59.4kg，不算胖，但是腰上的肉多了点，体检低密度脂蛋白胆固醇高了，中年妇女常见的问题，不知道能不能通过运动改善。
有人说练瑜伽能减肥，但是我练习瑜伽一年以来非但没有减肥，反而还重了一些。我自己分析是因为练了瑜伽以后胃口开了，吃的东西多了，所以体重自然就增加了。所以我需要增加有氧运动，同时控制食欲，运动过后绝对要管住嘴。运动过后身体的吸收功能是非常好的，一定要控制住不要随便吃东西。
