谢谢伙伴同意化名将我们的对话实录公开，在梳理过程中我也看到了我可以进步的点。

s伙伴长期困扰于夫妻关系和亲子关系。我们有了快一年的接触，彼此建立了信任关系，我们一起慢慢探索，这次探索又取得了一个进展。

疗愈就像剥洋葱，剥开一层又露出新的一层问题。我们要做的就是“终身成长”的心态，同时还有“不找”的心态。不找，就是不刻意，不要为了疗愈而去找创伤，那是什么呢？是创造。当我们在创造过程中受阻，再来看看阻碍是什么？能创造就去创造。

s:老师，今天早上本来感觉挺充实，感觉被老公的言行举止泼了一大盆冷水的感觉，提不起精神，自己书写也找不到原因。

现在感觉身体胳膊发紧，感觉很气愤，特想大骂出来，又骂不出口，不知道骂什么，

为嘛就是不被理解呢？！

崔玲：别人理不理解你，是你的事情，还是别人的事情？（点评：这句话问得真不是时候。下次我会说：哦，你感觉到了不被理解。――认同感受。）

s:我现在感觉都快晕了的感觉，让我女儿又气的我不轻，刚才给她去买电话手表，本来想从网上给她买，差不多300，她说别人店里只有100块钱，我问她质量能行吗，她说跟他同学的一样，挺好。

我去了之后，因为老板娘认识我，就说那个待机不长，没直接说出来，质量不好。

我说，那就回家看看同学的是什么样子，她就非要买，还说一样！

我跟她眨眼，怎么说也不听，我感觉她那么大了，13了都，看不出个眉眼高低来，太气人了。

崔玲：那你是不是也没看出来闺女的眉眼高低呢？（点评：我真是……我想点醒她，但是其实不是合适的时机。先处理情绪，后处理问题啊。）

s:还那么任性，我也没说不给她买啊，只是想在别处买，结果她就是在那执拗。

崔玲:那你有没有任性呢？[破涕为笑]

s:吓我一跳

崔玲:这个思路很特别吧？

s:我以为你开始骂我了呢。我没有吧。

就是跟她说，阿姨也说了这个待机不长，等以后再说吧（我不能说要去别人家店看看吧）

崔玲:我很理解你，我以前跟你想的是一样的，宁可多花点钱买个好的。

但是跟孩子磨了这么久，现在我会选择尊重孩子的意见。

她想要便宜的就给她买便宜的。

s:还说再去看看同学的手表是什么样子的，她非说一样的，其实之前买过，时间不长就坏了，想给她买个好点的。

其实买电话手表是她的需要，也是我的需要，有时候找不到她了会着急，

崔玲:你替他拦着，你替他承担，你替他选择，他能做的就是跟你对抗，别管你说的对还是不对，他只有一个想法，就是对抗（点评：说教，下次不要说教了）。那你就要试一试，还有别的方法跟孩子沟通吗？

s:我感觉特别委屈，可能我也被某些信念限制住了

崔玲:嗯嗯，委屈又来找你了（点评，叙事疗法的特点，拟人化）

崔玲:抱抱委屈，委屈你好，谢谢你的陪伴

s:我觉得她任性，不懂事，不理解我，我刚才跟女儿说了我的想法，她没有对抗和排斥，说完我感到了委屈。

崔玲:这也不是你的错，是你过去的自我保护模式

s:我感到不被理解的伤心委屈

崔玲：又是不被理解。（点评：感觉终于捋到线索了！）

看来你今天的课题，就是“不被理解”这个坑。恭喜你，它们集中一起来，想要被你看见

s:（由“不被理解”这个关键词开始自由联想，看到了过往的创伤。）我内在小孩欢呼雀跃的想要跟妈妈表达自己的感受，被武断阻止和嫌弃；

内在小孩对某事向妈妈表达自己的意见，刻意不被理会，不被理解……

老公阻断到我欢呼雀跃的心，女儿冲击了我不被理会，不被理解的钩子

小时候，被妈妈推开，不被理会，不被理解的愤怒压抑下来

我看到内在那个气愤的小女孩，不被理会，不被看到的不满集成愤怒

崔玲:然后呢？

s:还有伤心委屈，都藏起来了，不被理会的伤心委屈。

崔玲：还有吗？让我们一一认回来，带它们回家。

s：大脑有些懵

崔玲:不用理性脑，就用感受。

s:我好想哭

崔玲:哭吧

s:我看到那个可怜孤独的小女孩，没人理会

孤独落寞，黯然心殇……

自己独自默默承受着这一切

崔玲:体会那种孤独落寞，黯然心殇……的感觉，沉进去，想哭就哭一场

s:她的世界里只有她一人，蹲在黑暗里，独自在地上画着圈……她的世界里总是黑暗的，不曾照进来光……

崔玲:想像成年后的你，像一个耐心的妈妈，爱心，耐心，对小女孩说：

宝贝，你有很多话想要跟妈妈说，你有很多美好想要分享，你也有很多委屈想要妈妈的理解和安慰，但是妈妈的心里没有空间，她给不出。现在让我来陪伴你，倾听你，你想说什么，我愿意听。

无回应之地就是绝境，回应，就有了光。

s:我看到那个孤独的小女孩，看到了我，起身走了过来，她周围的黑暗也变成了白昼。

老公的阻断，触到了，小时候妈妈经常阻断我想表达自己心情和想法的机会，

刚痛哭一场，嗓子有些不舒服，老是咳嗽

好像以前被压抑了的，不能表达的，现在将要浮出水面

崔玲:再想像，以后你就不再是孤单一人，不再说话没人听，成年后的你，就是你的内在父母，她和小女孩手牵手，一起走天涯，永远陪伴她，保护她，倾听她，支持她。永远有耐心，永远爱你。

s:除了无意识被妈妈忽略，

还有刻意被妈妈阻断表达感受，

都被压抑了下来，成了不能表达的痛

崔玲:是的。你现在好点了吗？

s：好点了，一直嗝气

崔玲:太好了，打嗝就是过往积压的情绪往外排

s:现在的我，可以成为内在小孩的父母，

可以陪伴她，倾听她，不再忽略，漠视她

我会永远理解她，保护她，陪伴她，支持她！

会永远永远的爱她！

我以后不再是孤身一身，有爱我的内在父母，有你们，还有这个世界！

崔玲:是的，我们永远在一起

s:宇宙也在一直爱着我！

崔玲:互相陪伴，互相帮助。是的，宇宙也在爱着你，支持着你。

s:谢谢你，我感受到了你的爱

s:我感受到心的链接，感受到爱[爱心][爱心][爱心]

崔玲：恭喜你，穿越了“不被理解”这个心结。