首先感谢继恩老师精彩的授课，感谢所有为本次课程服务的老师们！课程满满的干货，早上起床忙着准备早餐，就怕自己哪一句话没听到，错过课程的精华！也为积极参与互动的伙伴们点赞！
继恩老师分享
一、对前一天伙伴们递交的作业回顾与点评：
1、孩子绘画情绪小人时不要过多的去干扰，让孩子静下来享受整个过程，去安静的呈现他的内心世界，他的感受和当下的情绪，不去评判孩子的画作，只需要安静听他对作品的解析，一次不提过多问题，可提一个开放性问题和孩子互动。
2、掌控情绪的第一要素是觉察，情绪没有对错，只是自己的感受而已。
3、孩子情绪的疏导需要媒介物，如：玩偶、沙盘、绘画等，家长可通过这些媒介物和孩子互动，可以帮助幼儿感知情绪，正确的表达自己的情绪。
二、情绪是一种能量
1、通过老师的解析，我们对情绪有了进一步的了解，懂得了除了有根情绪（主情绪）外，还有很多种的子情绪。主情绪主要有“喜怒哀乐”，伴随的子情绪有很多种，如无聊、空虚、无价值感等。
2、情绪是一种能量，不会凭空消失。情绪有正向和反向。每个人的认知，价值观不同，对这种能量的感知和处理方式也不同，情绪在每个人身上的呈现各不相同，有的人情绪瞬间即逝，有的也许因为某件事一辈子都走不出来，有的人立马暴怒，有的人是抑郁不交流。我们要做到情绪来临时不做评判，不排斥，去觉察感知，去全然的接纳疏导，让情绪流动。
3、通过旧报纸或旧杂志，利用上面的人物，剪下来和孩子开展角色扮演游戏，来感知他当下的情绪，提高孩子的感知力和觉察力，引导孩子正确表达自己的情绪。
4、情绪的管理能力：需要在日常的生活中不断的练习，提高我们对情绪的感知能力和当下情绪的表达能力，最后达到会用各种不同的方法调节自己的情绪，跳出事件本身，做自我的观察者，和自我和解。
三、如何应对负面情绪？
情绪处理有三条路径：直面情绪、转变信念到改变身体！
1、运动可分泌多巴胺，让人身心愉悦，安静阅读、听喜欢的音乐可以让心情平复。
2、在家里布置温馨的情绪角，当有负面情绪时可以在情绪角去发泄。
3、利用玩偶、沙盘、绘画等媒介物进行互动小游戏，疏导负面情绪。
4、撕旧报纸、玩捏捏乐、大喊、哭、找好友聊天等方式缓解情绪。
每个人都可以采取不同的，适合自己的方式进行情绪疏导，我解决情绪的方式是跑步或安静读书！每天跑步6到8公里，在运动中感受身体每个细胞的活跃，感受自己生命的澎湃，感受多巴胺分泌带给自己的那份愉悦！我家的书桌前，是我一平米静心的地方，每每坐到那里，点一支熏香，泡一杯茶，翻一本书，去和智者交流，在那里我会心安静，会专注于当下，并享受其中！
愿我们每个人都能在不断学习中提高自己的认知，提升自己的社交情商，不被无谓的烦恼所打扰，不被他人左右自己的情绪，真正做自己情绪的主人，遇到更好的自己！
我是薛改贤，一直走在学习的路上，走在变好的路上，感恩遇见，爱你如同爱自己！今天的分享就到此结束，谢谢大家！
