昨天一个研究生时要好的姐妹来我家附近看病，约了一起吃饭，聊了很久，很多感触，她比我大四天，做事非常认真，人也有些要强，这两年在工作上经常会跟人因为做事起冲突，去年查出来肺部有阴影，一直在监测，最近有扩大，这次来复查，大夫说肯定是癌，但是还是惰性的，要么继续观察要么手术，但是手术有可能会激发目前还处于惰性的癌细胞，所以还不确定怎么处理。她平时身体很好，除了这个肺部的问题其他都很正常，但这个就像个不定时炸弹总让她惶恐不安，现在同事也不敢惹她生气。跟她聊性格，她自己也很清楚，道理都懂，就是做不到，只能劝自己尽量不生气，但不知道自己哪里错了，从小就是这样努力认真负责，也觉得应该这样，虽然也知道很多事其实大可没必要那样精益求精，这些都是自己很小形成的固有信念造成的，让她一直无法放松，害怕别人挑剔她做的活，怕别人否定和指责她，最后把自己累成这样。聊关系中的博弈希望对方强大也害怕强大，也有很多共鸣。她一直都是一个人去医院，跟家里人都不说，我说我很害怕去医院，尤其是一个人的时候，看到她不愿意向他人袒露自己的脆弱也不允许自己的这部分出来，送她上车时，我问她：你会撒娇吗？我同修说我什么时候会撒娇了可能就修得差不多了。她苦笑说：不会，从小就不会，到现在怎么可能学得会呢？因为时间和环境的原因，没有继续深谈去触及到内在的核心信念或是情绪伤痛，只是提醒她从关注自己的身体提醒开始，看看哪些是自己设定的规矩或是限制，慢慢去松动。自己内在有些无力，看到她被模式所累，用强大的大脑支撑着自己正常的活着，我好像做不了什么。最近身边很多这样身心俱损甚至非常绝望放弃的朋友，我也感到很无力，自己没走出来就难以支持到他们，更别说带出来了。
最近跟几个同修分别说起近况，每次到对方说给我反馈的时候，都会很紧张身体是紧绷的，害怕被否定和评判，害怕被戳穿我没有外在呈现的那么好，没有那么认真负责，没有那么能干，害怕说我在逃避或是在对抗，害怕说我这样无所事事，害怕自己没有价值被抛弃，昨天跟月馨姐通话时，说到这个时感受到那个小心翼翼颤颤巍巍看别人脸色的自己，很难过，现在写的时候心里都是颤的，看到头脑还是会去找价值感意义感来掩盖内在的恐惧。最近其实很少有情绪出来，还在担心自己是不是隔离了，也在看随着临在的深入会有什么浮上来，来什么就去面对好了，没想到先出来的是这个，那就跟它待在一起，下周约教练支持去深入探索吧。
今天是做大礼拜的第七天，身体感受给了我很大的惊喜，没有我之前预想的起床困难，做完再做早饭吃完上班，时间安排都刚刚好。做的过程中越来越能感受每一个动作，在伸展的过程中觉得有酸痛或是僵硬的地方就再慢一点多一点时间去感受，中间偶尔会有情绪出来，做完整个人都是舒展开的，很轻松，而且发现呼吸往下走了很多，腹式呼吸比之前容易多了，我们有三个人每天打卡互相交流心得，也非常受益，这些正向的反馈都给了我很大的动力和信心坚持下去。昨天在围观一个同修的教练中，也说到这个临在方式的问题，如果当任务当目标来完成，容易内在有反抗反而达不到效果，每个人容易临在的方式也不同，但一定都是要在放松的状态下才行，真的能让自己轻松愉悦适合自己才是最好的，与具体的形式无关。
