行禅中一再重复地实践愿菩提心，不仅能巩固自信心，还能完全去除自尊心匮乏的状态。
“爱自即成众苦因，爱他则是万善根。”珍爱自己和只顾自己快乐的习气，就是我们痛苦的根源与心灵提升的绊脚石，所以对治它的方法显然就是珍爱他人。
这方法很简单。行禅之初，慢慢走起来，先七次深呼吸，把心沉静下来，将注意力放在呼吸上，边缓步行，边深呼吸：吸气时，吸进一切众生所有的烦恼与痛苦；呼气时，把自己所有的功德和快乐，毫无分别地给予一切有情。
七次深呼吸之后，发下宏愿——“愿我带领一切如母有情早日成佛！”继续边行走，边祈求：南无观音菩萨……
