2023-05-23

坤学院会长天性识别五福觉察日记：
日期：5月23日
姓名：余沚洋
所在团队：2团
颜色偏好：绿色
我要同理自己的是：快凌晨一点了，儿子还要和我沟通，我当时比较累，身体承受不了这种，有点小情绪的对孩子说：现在很晚了，明天白天再好好沟通。
我要赞美自己的是：知道自己要调整这段时间把重心放在孩子身上，用学到的知识点陪伴孩子，把焦点放在自己成长支持孩子成长上。
1.我今天颜色偏好上发掘自己的优势故事（五大模式）：
情绪模式：今天好像是颈椎病犯了，颈椎很僵硬，头疼的想要撞墙，但是自己没有急躁和烦躁，让身体放松，与颈椎和大脑对话，安抚她们说自己这段时间没有好好休息，没有关注她们，请她们原谅，同时我爱她们。
2.我今天颜色偏好上发现的弱点（五大模式）：
行为模式：和儿子沟通时，没有建立界限，让儿子养成，他只要有问题，随时都可以需要妈妈的支持，不论你在做什么，他都要去打断先解决他的问题。意识到这点，需要慢慢把界限的概念和孩子在每一次当下让他看到并理解界限的重要性及对他自己会有很大的支持。
3.我今天如何在五福关系中修圆，突破自己的不舒服，接纳与同理自己与他人？

今天领导给电话说银行给她打电话了，有点抱怨说我没有提前跟她说，我当时有点情绪，我也不知道银行会找到她的电话并联系她，那一刻当下觉察，同理她当时接到电话会非常恼火的，本来工作就很忙，遇到银行电话，她也没有收到我的提前告知，同时我自己也没有做到预知将要发生这样的事情并提前铺排，我态度诚恳的对领导说对不起，并答应明天上午需要去办公室和同事一起处理把目前在机构的法人身份更换的事宜，这是比较紧急重要的事情
4.我明天突围五大模式的行动计划是什么？
①单位事情处理好
②下午挤出时间种种子
③晚上8点到9点和儿子沟通